糖尿病并發(fā)癥越來(lái)越兇險？勸告：寧可在家休息，也別多做這幾件事
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱(chēng)為“甜蜜的殺手”，它最可怕的地方不在于血糖數值本身，而在于那些悄然而至的并發(fā)癥。很多人對糖尿病的認識還停留在“少吃糖”的層面，殊不知日常生活中的一些習慣，正在為并發(fā)癥埋下隱患。
一、這幾件事比高血糖更危險
1、久坐不動(dòng)的生活方式
現代人最常見(jiàn)的壞習慣就是久坐。長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，會(huì )導致血液循環(huán)變差，增加下肢血管病變的風(fēng)險。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做些簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)。
2、忽視足部護理
糖尿病足是最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。每天要檢查雙腳是否有傷口、水泡或變色。洗腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，擦干后可以涂抹保濕霜，但不要涂在趾縫間。
3、擅自調整用藥
有些患者會(huì )根據自我感覺(jué)隨意增減藥量，這是非常危險的行為。血糖控制需要專(zhuān)業(yè)指導，任何用藥變化都應當咨詢(xún)醫生。
二、容易被忽視的并發(fā)癥信號
1、視力模糊不一定是老花
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可能沒(méi)有明顯癥狀，等到出現視力下降時(shí)往往已經(jīng)比較嚴重。定期眼底檢查非常必要。
2、手腳麻木要警惕
周?chē)窠?jīng)病變常表現為手腳刺痛、麻木或感覺(jué)異常。這些癥狀容易被誤認為是勞累所致，實(shí)則可能是神經(jīng)受損的信號。
3、傷口愈合慢別大意
高血糖會(huì )影響免疫功能，導致傷口愈合緩慢。即使是小傷口也要認真處理，避免感染。
三、預防并發(fā)癥的日常守則
1、監測血糖要規律
不要只在感覺(jué)不舒服時(shí)才測血糖。建立規律的監測習慣，記錄數據變化，有助于醫生調整治療方案。
2、飲食管理要科學(xué)
控制總熱量攝入，選擇低升糖指數食物。注意三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過(guò)度節食。
3、運動(dòng)鍛煉要適度
每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等。運動(dòng)前后要監測血糖，避免低血糖發(fā)生。
4、定期體檢不能少
除了常規的血糖檢測，還要定期檢查腎功能、眼底、神經(jīng)傳導等，及早發(fā)現并發(fā)癥苗頭。
糖尿病管理是一場(chǎng)持久戰，并發(fā)癥預防勝于治療。改變不良生活習慣，建立科學(xué)的疾病管理方案，才能讓“甜蜜”不再成為負擔。記住，控制糖尿病不是簡(jiǎn)單地與血糖數值較勁，而是要為全身健康保駕護航。