為什么總有人愛(ài)挑你毛??？心理學(xué)家道出真相
關(guān)鍵詞：
你有沒(méi)有發(fā)現，身邊總有些人像拿著(zhù)放大鏡在看你？穿件新衣服被說(shuō)“太招搖”，升職加薪被酸“肯定有后臺”，就連發(fā)朋友圈都要被指點(diǎn)“文案太矯情”。這些愛(ài)挑刺的人，到底圖什么？
一、挑剔背后的3種心理動(dòng)機
1、自卑感作祟
當一個(gè)人內心不夠強大時(shí)，會(huì )通過(guò)貶低他人來(lái)獲得短暫優(yōu)越感。就像矮個(gè)子總愛(ài)笑話(huà)別人身高，其實(shí)是掩飾自己的不足。
2、控制欲在搗鬼
有些人需要通過(guò)批評來(lái)維持關(guān)系中的主導權。父母挑剔子女、伴侶互相挑刺，往往都是這種心理在作怪。
3、嫉妒心發(fā)酵
你過(guò)得越好，越容易觸發(fā)某些人的防御機制。他們不是看不見(jiàn)你的優(yōu)點(diǎn)，而是害怕承認你的優(yōu)秀會(huì )顯得自己更失敗。
二、被挑剔時(shí)大腦的奇怪反應
1、杏仁核過(guò)度活躍
聽(tīng)到批評時(shí)，大腦的警.報系統會(huì )立即啟動(dòng)。研究發(fā)現，負面評價(jià)引發(fā)的神經(jīng)反應強度是贊美的3倍。
2、記憶產(chǎn)生偏差
我們更容易記住負面評價(jià)而非贊美。心理學(xué)稱(chēng)這種現象為“負面偏好”，是進(jìn)化留下的自我保護機制。
3、自我懷疑開(kāi)始滋生
長(cháng)期被挑剔會(huì )導致“冒名頂替綜合征”，即使很優(yōu)秀的人也總覺(jué)得自己不配擁有成就。
三、4招破解挑剔困局
1、建立情緒防火墻
把別人的評價(jià)想象成快遞包裹，你有權選擇簽收還是拒收。練習默念：“這是他的課題，不是我的錯誤”。
2、培養“反脆弱”心態(tài)
像肌肉需要對抗訓練一樣，適當接受批評能增強心理韌性。每次被挑刺后，記錄下自己做得好的3個(gè)地方。
3、設置人際邊界
對習慣性挑剔的人，可以采用“感謝-轉移-結束”話(huà)術(shù)：“謝謝建議，我現在有事要忙，回頭聊”。
4、轉換觀(guān)察視角
把挑剔者看成免費“質(zhì)量檢測員”，他們的嚴格標準或許能幫你發(fā)現提升空間。采不采納決定權在你。
下次再遇到愛(ài)挑毛病的人，不妨在心里給他發(fā)張“感謝卡”：謝謝你如此“關(guān)注”我，但我的價(jià)值不需要你來(lái)定義。記住，別人怎么說(shuō)是他的修養，你怎么活是你的智慧。在這個(gè)充滿(mǎn)評判的世界里，最珍貴的不是讓所有人滿(mǎn)意，而是學(xué)會(huì )對自己溫柔。