中年以后才明白:錢(qián),最養人
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自媒體作家木瓜姐年輕時(shí)工資很低,日子過(guò)得很拮據。她只能租最便宜的房子,每天擠公交、地鐵上班。盡管精打細算,還是很發(fā)愁,既擔心失業(yè),又怕生活出現意外,為此經(jīng)常失眠、掉頭發(fā),體重也直掉,整個(gè)人非常憔悴。
30歲時(shí),她辭職去做自媒體,還創(chuàng )立了自己的公司。隨著(zhù)收入不斷增加,不再焦慮煩惱,整個(gè)人也變得容光煥發(fā),精神飽滿(mǎn)。有次老朋友看到她,驚訝地問(wèn):你看上去真年輕,氣色也好,是怎么保養的?她回答說(shuō):多賺錢(qián),錢(qián)才是最養人的東西。
人到一定年紀才明白,世上90%的痛苦能用錢(qián)解決,剩下10%也能用錢(qián)緩解。錢(qián)能治病,也能消愁,可以幫你調養情緒,讓精神松弛從容。中年以后,多賺錢(qián),就是對自己最好的滋養。
國學(xué)大師曾仕強說(shuō),錢(qián)財為養命之源,也是生存之本。年輕時(shí)對金錢(qián)無(wú)所謂,掙錢(qián)不努力,花錢(qián)不節制。直到生一場(chǎng)病,就會(huì )知道束手無(wú)策的揪心;遭遇一次意外,才體會(huì )到囊中空空的無(wú)助。在很多生死關(guān)頭,兜里有錢(qián),就能多一線(xiàn)生機。
2003年,喬布斯被查出患上了胰腺癌。當時(shí)醫生就說(shuō),接下來(lái)的生命很難超過(guò)一年。喬布斯得知病情后,利用自己的龐大財富,找了世界上最先進(jìn)的醫療實(shí)驗室做基因檢測。全世界只有20個(gè)人曾做過(guò)這個(gè)項目,為此花了整整幾十萬(wàn)美元。有了基因檢測結果,醫生根據病情定制最適合的抗癌藥物。這些藥物相當昂貴,每年支出數百萬(wàn)美元。正是憑借金錢(qián)支撐,才得以阻擋死神腳步,比預期多活了八年。
近代學(xué)者梁?jiǎn)⒊簧奶幈疾?,?jīng)常通宵達旦寫(xiě)文章,但身體始終健朗。因為一直有儲蓄習慣,除去生活必需,把余下的工資、津貼、稿費等全部存起來(lái)。在流亡日.本時(shí)被檢查出尿血癥,住院期間全額支付治療費用,還額外花錢(qián)請最好的護工照顧自己。厚實(shí)的家底最終讓病得到徹底治愈。
生活中常有這樣的經(jīng)歷:每次吃大餐、買(mǎi)大牌衣服,事后都會(huì )懊悔;遇到好的工作機會(huì )卻瞻前顧后不敢跳槽,等錯過(guò)后又反復責備自己。因為窮,容錯率低,人往往陷入內耗情緒中。而當能賺到很多錢(qián),現實(shí)里的糾結與煩惱全都會(huì )一掃而空。
媒體人黎強曾在北京事業(yè)單位工作,工資勉強撐起一家三口生活。步入中年后二寶的到來(lái)打破平衡:大寶上幼兒園、報培訓班每月支出近5000;二寶出生要買(mǎi)奶粉、請保姆,再加上房貸和日常開(kāi)銷(xiāo),收入完全跟不上。那段時(shí)間整夜失眠,每天都愁容滿(mǎn)面。后來(lái)開(kāi)始在豆瓣、公眾號上寫(xiě)作,隨著(zhù)稿費越來(lái)越多,終于不再為生活發(fā)愁,焦慮也不治而愈。
作家梅耶·馬斯克31歲時(shí)與家暴丈夫離婚,獨自撫養年幼兒子。前夫不斷起訴騷擾,既要應對無(wú)理糾纏又要操心兒子成長(cháng),心力交瘁瀕臨崩潰。后來(lái)重拾事業(yè),在醫療機.構擔任營(yíng)養師,兼職做模特到處拍片拍廣告,逐漸成為超.級名模登上紐約時(shí)裝周T臺。收入水漲船高實(shí)現財務(wù)自由后,得到從未有過(guò)的安全感,慢慢走出陰影,身心狀態(tài)越來(lái)越好。
華裔演員劉玉玲出身貧寒,22歲進(jìn)入好萊塢演藝圈。由于是亞裔加上身高只有1米57,飽受歧視打壓經(jīng)常只能接邊緣角色。盡管事業(yè)坎坷卻保持笑臉,每天充滿(mǎn)熱情投入工作。她說(shuō)只要能把鈔票攥在手里,那些苦和累都不算什么。在金錢(qián)滋養下始終保持積極樂(lè )觀(guān)心態(tài),最終逆襲成為著(zhù)名影星。
錢(qián)不僅能解決溫飽,還能讓人有健全思想和自由靈魂。中年以后做到囊里有錢(qián),才能把自己養好,把日子過(guò)得活色生香。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
冠心病患者家屬掌握心肺復蘇技能對搶救突發(fā)心臟驟停至關(guān)重要,主要涉及識別心臟驟停、正確胸外按壓、人工呼吸配合、及時(shí)使用自動(dòng)體外除顫器。
1、識別驟停:心臟驟停表現為意識喪失、呼吸停止,家屬需立即檢查患者頸動(dòng)脈搏動(dòng)消失情況,確認后即刻啟動(dòng)急救流程。
2、胸外按壓:雙手交疊置于胸骨中下段,以每分鐘100-120次頻率垂直下壓5-6厘米,保證胸廓充分回彈,維持重要器官血流灌注。
3、人工呼吸:每30次胸外按壓后給予2次人工呼吸,捏鼻抬頜開(kāi)放氣道,吹氣至胸廓隆起,避免過(guò)度通氣。
4、AED使用:取得自動(dòng)體外除顫器后按語(yǔ)音提示操作,電極片貼于右鎖骨下及左乳頭外側,分析心律后遵循設備指令進(jìn)行電擊。
建議家屬定期參加紅十字會(huì )急救培訓,家中備有急救藥箱和AED設備,熟悉社區醫療救援電話(huà),搶救同時(shí)需同步呼叫專(zhuān)業(yè)急救支持。
后背肌肉拉傷多數情況下可以自愈?;謴蜁r(shí)間通常為2-4周,具體與拉傷程度、個(gè)人體質(zhì)、護理措施和康復訓練等因素有關(guān)。
1、輕度拉傷輕微肌肉纖維撕裂可通過(guò)休息和冷敷緩解,一般無(wú)需特殊治療,1-2周內逐漸恢復。
2、中度拉傷伴有局部腫脹和活動(dòng)受限時(shí),需配合熱敷和適度拉伸,恢復期可能延長(cháng)至3-4周。
3、護理干預避免提重物或劇烈運動(dòng),使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或對乙酰氨基酚緩解疼痛。
4、康復訓練恢復后期可進(jìn)行低強度背部肌肉鍛煉,如俯臥抬臂或貓式伸展,幫助重建肌肉力量。
恢復期間保持充足睡眠,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復,若疼痛持續超過(guò)4周建議就醫評估。
跟腱炎可能遺留的后遺癥主要有跟腱鈣化、跟腱斷裂、慢性疼痛、踝關(guān)節活動(dòng)受限。
1. 跟腱鈣化:長(cháng)期炎癥導致鈣鹽沉積,表現為局部硬結,可通過(guò)沖擊波治療或手術(shù)清除鈣化灶。
2. 跟腱斷裂:反復炎癥削弱肌腱強度,突發(fā)劇烈運動(dòng)時(shí)易發(fā)生完全或部分斷裂,需手術(shù)縫合修復。
3. 慢性疼痛:炎癥未徹底消除轉為慢性,行走或運動(dòng)時(shí)持續隱痛,需結合理療和局部封閉治療。
4. 活動(dòng)受限:跟腱攣縮導致踝關(guān)節背屈困難,可通過(guò)牽拉訓練或跟腱延長(cháng)術(shù)改善。
建議康復期穿戴足跟墊減輕牽拉,避免跳躍類(lèi)運動(dòng),定期復查超聲評估肌腱愈合情況。
慢性淺表性胃炎伴糜爛的癥狀主要有上腹隱痛、餐后飽脹、反酸燒心、食欲減退。癥狀發(fā)展通常從輕度不適逐漸進(jìn)展為持續性疼痛,嚴重時(shí)可出現嘔血或黑便。
1、上腹隱痛劍突下或左上腹持續性鈍痛,進(jìn)食后可能加重,與胃黏膜糜爛刺激神經(jīng)末梢有關(guān)??勺襻t囑使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保護劑。
2、餐后飽脹胃排空延遲導致早飽感,常伴噯氣,因炎癥影響胃蠕動(dòng)功能。建議少量多餐,必要時(shí)使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥。
3、反酸燒心胃酸反流至食管產(chǎn)生胸骨后灼熱感,夜間平臥時(shí)加重。與胃酸分泌異常相關(guān),可用奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。
4、食欲減退長(cháng)期炎癥導致消化功能下降,可能出現體重減輕。需排除惡性病變,同時(shí)補充復合消化酶改善營(yíng)養吸收。
日常需避免辛辣刺激食物,戒煙限酒,定期復查胃鏡監測黏膜變化。若出現嘔血、柏油樣便等出血表現應立即就醫。
月經(jīng)期間應避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物,如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等,以免加重痛經(jīng)或導致經(jīng)期不適。
1、生冷食物生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮加劇痛經(jīng),建議選擇溫熱的飲品和熟食。
2、辛辣刺激辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血,加重經(jīng)期腹脹疼痛,可改為清淡烹飪方式。
3、高鹽食品腌制食品、加工肉類(lèi)含鹽量高,易導致水鈉潴留引發(fā)水腫,建議選擇新鮮蔬果補充鉀離子。
4、咖啡因飲品濃茶、咖啡中的咖啡因可能加重焦慮和乳房脹痛,可用紅棗枸杞茶等溫補飲品替代。
經(jīng)期飲食宜溫補,適量增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等,避免劇烈運動(dòng)并注意腹部保暖。
腦梗塞患者多數情況下可以進(jìn)行適度運動(dòng)。運動(dòng)方式主要有低強度有氧運動(dòng)、抗阻力訓練、平衡訓練、柔韌性練習。
1、低強度有氧運動(dòng)如步行、騎固定自行車(chē)等,有助于改善心肺功能,運動(dòng)強度以不引起明顯疲勞為宜。
2、抗阻力訓練使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行肌肉力量鍛煉,可預防肌肉萎縮,每周進(jìn)行2-3次。
3、平衡訓練通過(guò)單腿站立、太極拳等練習增強平衡能力,降低跌倒風(fēng)險,適合存在肢體功能障礙者。
4、柔韌性練習進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和拉伸運動(dòng),每天10-15分鐘,幫助維持關(guān)節靈活性。
腦梗塞患者運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案,避免劇烈運動(dòng)和屏氣動(dòng)作,運動(dòng)中如出現頭暈、胸悶等不適應立即停止。
孩子牙齦出血可能由牙齦炎、維生素缺乏、刷牙方式不當、血液系統疾病等原因引起,可通過(guò)口腔清潔、補充營(yíng)養、調整刷牙習慣、就醫檢查等方式改善。
1、牙齦炎牙齦炎多因口腔衛生不良導致菌斑堆積,表現為牙齦紅腫、觸碰出血。家長(cháng)需幫助孩子每日使用軟毛牙刷清潔牙齒,配合兒童含氟牙膏,必要時(shí)遵醫囑使用復方氯己定含漱液、西吡氯銨含片或碘甘油局部消炎。
2、維生素缺乏維生素C或K攝入不足會(huì )影響毛細血管脆性和凝血功能。建議家長(cháng)增加孩子飲食中獼猴桃、西藍花、草莓等富含維生素C的食物,或菠菜、羽衣甘藍等富含維生素K的蔬菜,嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下補充維生素制劑。
3、刷牙方式不當用力橫向刷牙或牙刷過(guò)硬會(huì )損傷牙齦黏膜。家長(cháng)需選擇兒童專(zhuān)用軟毛牙刷,示范豎刷法,監督孩子刷牙力度,出血時(shí)可暫時(shí)用生理鹽水漱口緩解。
4、血液系統疾病白血病、血小板減少癥等疾病可能以牙齦出血為首發(fā)癥狀,常伴隨皮膚瘀斑、反復鼻出血。需及時(shí)就醫進(jìn)行血常規檢查,確診后需針對原發(fā)病治療,如急性淋巴細胞白血病需采用VDLP化療方案。
日常注意培養孩子早晚刷牙、飯后漱口的習慣,定期口腔檢查,避免進(jìn)食過(guò)硬食物刺激牙齦,長(cháng)期出血或伴隨其他異常癥狀應立即就診。
喝蒲公英茶不能根治幽門(mén)螺桿菌感染。幽門(mén)螺桿菌感染需通過(guò)規范藥物治療,蒲公英茶可能有一定輔助作用,但無(wú)法替代抗生素治療。
1、輔助抑菌蒲公英含綠原酸等成分,體外實(shí)驗顯示對幽門(mén)螺桿菌有輕微抑制作用,但人體內效果有限。
2、緩解癥狀蒲公英茶可能幫助緩解胃部不適癥狀,如脹氣、反酸等,但無(wú)法清除病原體。
3、藥物干擾蒲公英可能影響部分抗生素代謝,正在進(jìn)行四聯(lián)療法期間應避免大量飲用。
4、規范治療根治幽門(mén)螺桿菌需采用含鉍劑四聯(lián)療法,常用藥物包括阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑和枸櫞酸鉍鉀。
建議確診幽門(mén)螺桿菌感染后遵醫囑用藥,治療期間保持清淡飲食,避免食用刺激性食物影響藥效。
頸椎病建議優(yōu)先掛骨科或脊柱外科,也可根據癥狀選擇康復醫學(xué)科、疼痛科,常見(jiàn)病因包括椎間盤(pán)退變、長(cháng)期勞損、外傷或先天性畸形。
1、骨科骨科是頸椎病診療的核心科室,擅長(cháng)通過(guò)X光、CT等影像學(xué)檢查評估椎體骨質(zhì)增生、椎間隙狹窄等結構性病變,可開(kāi)展牽引、藥物注射等基礎治療。
2、脊柱外科脊柱外科專(zhuān)攻嚴重頸椎病的手術(shù)治療,當出現脊髓壓迫導致肢體麻木無(wú)力時(shí),需由該科室進(jìn)行椎管減壓或椎間盤(pán)置換等手術(shù)干預。
3、康復醫學(xué)科針對慢性頸肩痛患者,康復醫學(xué)科能提供物理因子治療、運動(dòng)療法等非藥物方案,幫助改善頸部肌肉緊張和關(guān)節活動(dòng)受限。
4、疼痛科以神經(jīng)根性疼痛為主訴的患者可選擇疼痛科,該科室擅長(cháng)神經(jīng)阻滯、射頻消融等微創(chuàng )技術(shù)緩解頑固性疼痛。
就診前可準備既往影像資料,急性發(fā)作期避免自行按摩,日常注意保持正確坐姿并適度進(jìn)行頸部拉伸鍛煉。
懷孕八周胎停育的早期癥狀可能包括妊娠反應消失、陰道出血、下腹墜痛、超聲檢查異常等。胎停育屬于妊娠早期胚胎發(fā)育異常的表現,需結合臨床檢查確診。
1、妊娠反應消失:孕8周胎停后,孕婦可能突然出現惡心嘔吐等早孕反應減輕或消失,這與胚胎停止發(fā)育后激素水平下降有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)復查血HCG及孕酮水平。
2、陰道出血:部分孕婦會(huì )出現褐色或鮮紅色陰道分泌物,出血量可能逐漸增多。家長(cháng)需警惕先兆流產(chǎn)可能,避免劇烈活動(dòng)并盡快就醫。
3、下腹墜痛:子宮收縮可能導致間歇性下腹緊縮感或隱痛,疼痛程度因人而異。若伴隨出血需立即進(jìn)行超聲檢查評估胚胎狀況。
4、超聲檢查異常:B超檢查可能顯示孕囊變形、胎心消失、胚胎發(fā)育滯后等征象。這是確診胎停育的關(guān)鍵依據,家長(cháng)應配合醫生完善相關(guān)檢查。
出現上述癥狀時(shí)建議立即就醫,通過(guò)超聲和激素檢測明確診斷,后續需遵醫囑進(jìn)行醫學(xué)處理并關(guān)注心理疏導。
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