咳嗽、積痰、咽痛……4個(gè)居家緩解的方法來(lái)啦！
關(guān)鍵詞：咳嗽
半夜咳到懷疑人生，喉嚨里像卡了團毛線(xiàn)球？別急著(zhù)把止咳糖漿當水喝，這些居家小妙招可能比藥箱里的瓶瓶罐罐更懂您的呼吸道。
一、給空氣加點(diǎn)"濕潤濾鏡"
1.秋冬干燥的空氣就像砂紙摩擦喉嚨，加濕器開(kāi)到50%-60%濕度剛剛好，記得每周用白醋清洗水箱。沒(méi)有加濕器？在暖氣片旁?huà)鞐l濕毛巾，效果堪比天然加濕器。
2.浴室蒸汽SPA了解一下，關(guān)上門(mén)窗打開(kāi)熱水龍頭，深呼吸5分鐘，黏糊糊的痰液會(huì )變得溫順許多。
二、會(huì )喝水的喉嚨不罷工
1.溫熱的金銀花羅漢果茶是天然潤喉糖，但別喝太燙，60℃以下的溫度才不會(huì )刺激黏膜。記住小口慢飲比牛飲更有用。
2.蜂蜜水不是越濃越好，1-2勺蜂蜜兌200ml溫水，睡前喝能形成保護膜。注意1歲以下寶寶禁止食用。
三、讓重力幫您"排痰"
1.像樹(shù)懶一樣趴著(zhù)，在胸口墊兩個(gè)枕頭，保持頭低臀高位，輕輕拍背從下往上，每天2-3次，每次5分鐘。
2.煮飯時(shí)順便做呼吸訓練，對著(zhù)冒蒸汽的鍋蓋緩慢吸氣-屏住3秒-噘嘴呼氣，重復10次，黏液會(huì )變得容易咳出。
四、喉嚨喜歡的"溫柔食譜"
1.蒸梨子時(shí)別放川貝，普通梨子挖核加冰糖蒸20分鐘，果肉里的石細胞能溫柔安撫紅腫的咽喉。
2.白蘿卜切薄片用蜂蜜腌漬2小時(shí)，滲出的汁液含天然芥子油苷，對付咽痛有奇效，但胃不好的人要適量。
這些方法就像給呼吸道裝上了緩沖氣囊，但記住如果咳出血絲、持續發(fā)燒超過(guò)3天，或者呼吸時(shí)有哨子聲，別猶豫，立刻啟動(dòng)"白大褂召喚術(shù)"。畢竟再好的居家護理，也敵不過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生的聽(tīng)診器。