紫蘇葉是個(gè)寶，這樣用，把體內寒濕逼出來(lái)，補充陽(yáng)氣！
關(guān)鍵詞：
紫蘇葉在廚房里總是默默無(wú)聞地當配角，殊不知這片不起眼的綠葉，可是藏著(zhù)驅寒祛濕的大本事！每到秋風(fēng)漸起時(shí)，體內積攢的寒濕就開(kāi)始作怪，這時(shí)候就該請出這位“植物暖寶寶”了。
一、紫蘇驅寒的三大妙用
1、紫蘇姜茶：暖胃又暖心
取新鮮紫蘇葉5片、生姜3片、紅糖適量，沸水沖泡5分鐘。這款茶飲特別適合淋雨后或空調房待太久時(shí)飲用，能快速驅散體表寒氣。注意陰虛火旺體質(zhì)要減少生姜用量。
2、紫蘇泡腳：從腳暖到全身
晚上用50克干紫蘇葉煮水，兌入泡腳桶中，水位要沒(méi)過(guò)腳踝。堅持一周會(huì )發(fā)現手腳冰涼明顯改善，連帶睡眠質(zhì)量都提升了。泡完后記得擦干雙腳，穿上棉襪保暖。
3、紫蘇粥：溫和調理脾胃
煮白粥時(shí)加入10片切碎的紫蘇葉，最后撒上少許胡椒粉。這款粥品能喚醒困頓的脾胃，特別適合食欲不振的處暑時(shí)節。腸胃敏感的人可以先把紫蘇葉焯水去澀味。
二、紫蘇祛濕的黃金組合
1、紫蘇+薏米：排水雙人組
30克薏米提前浸泡2小時(shí)，加10片紫蘇葉一起煮粥。這個(gè)搭配利水不傷正，連喝三天就能感覺(jué)身體變輕盈。煮好后可以加少量山藥增加飽腹感。
2、紫蘇+陳皮：化痰好搭檔
6克陳皮與8片紫蘇葉用養生壺煮20分鐘，最后5分鐘放入兩片梨。這道飲品對喉嚨粘膩、晨起痰多特別有效，但咳嗽痰黃時(shí)不宜飲用。
3、紫蘇+紅豆：消腫實(shí)力派
將紅豆與紫蘇葉按5：1比例燉煮，不加糖當主食吃。紫蘇中的揮發(fā)油能增強紅豆的利水功效，久坐水腫的上班族可以常備這道食療方。
三、使用紫蘇的注意事項
1、新鮮葉片效果最佳
現摘的紫蘇葉活性成分保留最完整，若無(wú)新鮮葉片，選擇顏色翠綠的干品也可以。
2、不宜長(cháng)時(shí)間煎煮
紫蘇中的揮發(fā)油遇熱易分解，所有做法都應控制加熱時(shí)間在15分鐘以?xún)取?/p>
3、這些情況要慎用
正在服用降壓藥的人群、孕婦及經(jīng)期女性，使用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。
4、搭配禁忌要記牢
避免與螃蟹、甲魚(yú)等寒性食物同食，否則可能引起腸胃不適。
秋風(fēng)送爽的時(shí)節，別忘了讓紫蘇這位“天然暖氣片”幫你溫通經(jīng)絡(luò )。堅持使用這些方法兩周左右，你會(huì )驚喜地發(fā)現：原來(lái)不用大補特補，靠這片神.奇的葉子就能讓身體暖融融的。當然啦，再好的食療也要配合規律作息，記得晚上別熬夜，才能讓陽(yáng)氣真正充盈起來(lái)！