62歲老漢凌晨腦梗離世，提醒：晚上不要做5件事，或加大腦梗風(fēng)險
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨時(shí)分，62歲的張大爺突然感到一陣天旋地轉，隨后便失去了意識。家人緊急送醫后，醫生診斷為急性腦梗，雖經(jīng)全力搶.救仍不幸離世。這樣的悲劇并非個(gè)例，夜間往往是腦梗發(fā)作的高危時(shí)段。今天我們就來(lái)聊聊，哪些夜間習慣可能成為腦梗的“隱形推手”。
一、睡前過(guò)量飲酒：血管的“定時(shí)炸.彈”
1、酒精會(huì )刺激血管收縮
夜間飲酒后，酒精會(huì )使血管先擴張后急劇收縮，這種“過(guò)山車(chē)”式的變化容易導致血壓波動(dòng)，增加血管內壁損傷風(fēng)險。
2、影響血液黏稠度
酒精具有脫水作用，會(huì )使血液變得黏稠，血流速度減慢，血小板更容易聚集形成血栓。
3、干擾正常睡眠節律
飲酒雖然能讓人快速入睡，但會(huì )降低睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量差本身就是心腦血管疾病的危險因素。
二、熬夜到凌晨：生物鐘的“破壞者”
1、打亂血壓晝夜節律
人體血壓本應在夜間自然下降10-20%，熬夜會(huì )破壞這種生理規律，使血壓持續處于較高水平。
2、增加炎癥反應
長(cháng)期熬夜會(huì )導致體內炎癥因子水平升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
3、誘發(fā)代謝紊亂
睡眠不足會(huì )影響糖代謝，增加胰島素抵抗風(fēng)險，這些都是腦梗的危險因素。
三、睡前情緒激動(dòng)：血壓的“導火索”
1、導致血壓驟升
爭吵、焦慮等情緒波動(dòng)會(huì )使腎上腺素大量分泌，引起血壓短時(shí)間內急劇升高。
2、影響血管內皮功能
負面情緒產(chǎn)生的應激反應會(huì )損傷血管內皮，為動(dòng)脈斑塊形成創(chuàng )造條件。
3、干擾自主神經(jīng)平衡
情緒激動(dòng)會(huì )打破交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，增加心血管系統負擔。
四、深夜暴飲暴食：血液的“增稠劑”
1、增加血液黏稠度
高脂高鹽的夜宵會(huì )使血脂水平短時(shí)間內明顯升高，血液流動(dòng)性變差。
2、加重消化系統負擔
飽餐后大量血液流向消化道，導致腦部供血相對不足。
3、引發(fā)血糖波動(dòng)
夜間進(jìn)食過(guò)多碳水化合物會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)，損傷血管健康。
五、睡前吸煙：血管的“腐蝕劑”
1、直接損傷血管內皮
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )直接攻擊血管內壁，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。
2、促進(jìn)血栓形成
尼古丁會(huì )使血小板聚集性增強，血液處于高凝狀態(tài)。
3、降低血氧含量
一氧化碳與血紅蛋白結合，減少血液攜氧能力，加重組織缺氧。
腦梗雖然兇險，但可防可控。改變這些夜間不良習慣，就相當于給自己的腦血管上了一道保險。記住，健康的生活方式才是最好的“護身符”，從今晚開(kāi)始，給血管一個(gè)安靜的夜晚吧。