肝病醫生最怕你做的4件事！沾一個(gè)肝癌風(fēng)險翻倍，趕緊戒
關(guān)鍵詞：肝癌
肝臟是我們體內最沉默的器官之一，它默默承擔著(zhù)500多種生理功能，卻從不輕易喊疼。直到某天體檢報告上出現異常指標，很多人才驚覺(jué)：原來(lái)我的肝臟早已傷痕累累。作為人體最大的解毒工廠(chǎng)，肝臟最怕你做這4件事，每多做一件，肝癌風(fēng)險就往上躥一截。
一、把酒精當水喝
1、代謝負擔超載
肝臟每小時(shí)只能分解10-15毫升酒精，相當于一罐啤酒的量。長(cháng)期超量飲酒會(huì )讓肝細胞在酒精代謝產(chǎn)物乙醛的浸泡中逐漸纖維化。
2、營(yíng)養掠奪現象
酒精會(huì )干擾肝臟對維生素B族的吸收利用，導致肝細胞修復材料不足。這也是為什么酗酒者常出現手腳麻木的原因。
3、惡性循環(huán)陷阱
空腹飲酒時(shí)，酒精吸收速度加快3倍。很多人喜歡用燒烤、炸雞當下酒菜，高脂飲食疊加酒精，簡(jiǎn)直就是給肝臟投毒。
二、把藥物當糖吃
1、混搭用藥風(fēng)險
感冒時(shí)同時(shí)吃幾種感冒藥，可能導致對乙酰氨基酚超量。這種常用退燒藥每日最大劑量是4克，超量就會(huì )造成急性肝損傷。
2、中藥西藥混用
某些中藥需要經(jīng)過(guò)肝臟特定的酶代謝，與西藥同服可能產(chǎn)生毒性代謝物。比如銀杏葉提取物與阿司匹林同服會(huì )增加出血風(fēng)險。
3、保健品依賴(lài)癥
號稱(chēng)“護肝”的保健品可能含有未知成分。曾有案例顯示，某些減肥保健品中添加的違禁成分導致爆發(fā)性肝炎。
三、把熬夜當習慣
1、黃金排毒時(shí)段
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當令時(shí)間，深度睡眠狀態(tài)下肝臟血流量比白天增加40%，此時(shí)不睡相當于讓肝臟加班處理毒素。
2、激素分泌紊亂
長(cháng)期熬夜會(huì )導致瘦素水平下降，胃饑餓素水平升高。很多人熬夜時(shí)忍不住吃宵夜，脂肪肝就是這樣一口一口吃出來(lái)的。
3、免疫力下降
睡眠不足時(shí)，肝臟內自然殺傷細胞活性降低，清除癌變細胞的能力減弱。數據顯示，每晚睡眠少于6小時(shí)的人肝癌風(fēng)險增加29%。
四、把霉變當節儉
1、黃曲霉素陷阱
發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素是強致癌物，其毒性是砒霜的68倍。即使用100℃高溫烹調20小時(shí)也不能完全破壞。
2、廚房衛生盲區
木質(zhì)菜板裂縫、久未更換的食用油、受潮的干貨都是霉菌溫床。建議每3個(gè)月更換一次食用油，每周用鹽+檸檬徹底清潔菜板。
3、節儉誤區警.示
切掉水果霉變部分繼續吃？霉菌菌絲可能已擴散到看似完好的部分。一個(gè)霉變的蘋(píng)果，能污染整箱水果。
肝臟的求.救信號往往很隱蔽：長(cháng)期疲勞、牙齦出血、酒量突然下降、右上腹隱痛、皮膚出現蜘蛛痣...這些都可能是肝臟在報.警。與其等出現癥狀再補救，不如現在就改掉這些傷肝習慣。記住，你的肝臟不需要什么神.奇保健品，它最需要的是你停止傷害它。從今天開(kāi)始，給肝臟一個(gè)喘息的機會(huì )吧！