醫生直言:最能抗擊慢性炎癥的行為,不是運動(dòng)!而是這些生活方式

關(guān)鍵詞:運動(dòng)
關(guān)鍵詞:運動(dòng)
深圳市衛生健康委員會(huì )二級巡視員林漢城12月5日在新聞發(fā)布會(huì )上稱(chēng),近日,深圳新進(jìn)2類(lèi)新冠病毒疫苗,包括康希諾吸入用重組新冠病毒疫苗(5型腺病毒載體)和珠海麗珠重組新冠病毒融合蛋白疫苗(CHO細胞)。至此,已有多種新冠病毒疫苗加強免疫組合供市民選用。
深圳市疾控中心副主任李曉恒表示,深圳新進(jìn)2類(lèi)新冠病毒疫苗只能用做加強針。目前,市面上三種技術(shù)路線(xiàn)的新冠疫苗,包括滅活疫苗、腺病毒載體疫苗和重組蛋白疫苗,都適合60歲以上老年人接種。
深圳疫情防控措施:
為全面、準確、完整貫徹落實(shí)第九版防控方案和二十條防控措施的有關(guān)要求,方便市民群眾生產(chǎn)生活,深圳市疫情防控指揮部辦公室今天出臺了第9號通告,即日起對深圳市疫情防控措施進(jìn)行以下調整:全市社區小區、辦公場(chǎng)所、餐飲商超及各類(lèi)公共場(chǎng)所不再查驗核酸檢測陰性證明,憑健康碼綠碼、掃場(chǎng)所碼進(jìn)入。網(wǎng)吧、夜總會(huì )、棋牌室、KTV、酒吧、桑拿洗浴場(chǎng)所等六類(lèi)人群聚集密閉公共場(chǎng)所仍須憑48小時(shí)核酸檢測陰性證明、掃場(chǎng)所碼進(jìn)入。風(fēng)險職業(yè)人員和重點(diǎn)機構場(chǎng)所人員核酸檢測查驗按《新型冠狀病毒肺炎防控方案(第九版)》執行。
病毒性皰疹具有傳染性,主要通過(guò)直接接觸、間接接觸、母嬰傳播、性接觸等途徑傳播。
1、直接接觸:皮膚或黏膜直接接觸皰疹患者的皮損部位可能導致感染,建議避免觸摸患者皮損處并保持手部清潔。
2、間接接觸:共用毛巾、餐具等個(gè)人物品可能傳播病毒,患者應單獨使用生活用品并定期消毒。
3、母嬰傳播:孕婦分娩時(shí)可能將皰疹病毒傳染給新生兒,孕期出現皰疹癥狀需及時(shí)告知醫生。
4、性接觸:生殖器皰疹可通過(guò)性行為傳播,發(fā)病期間應避免性接觸并使用安全套降低風(fēng)險。
皰疹患者應保持皮損清潔干燥,避免抓撓,飲食宜清淡,適當補充維生素有助于恢復。
HIV陽(yáng)性不一定是艾滋病。HIV陽(yáng)性?xún)H表示感染人類(lèi)免疫缺陷病毒,艾滋病是HIV感染的終末階段,通常需要數年甚至更長(cháng)時(shí)間發(fā)展。
1、感染階段差異:HIV感染分為急性期、無(wú)癥狀期和艾滋病期,陽(yáng)性結果可能處于任一階段。
2、診斷標準不同:艾滋病診斷需同時(shí)滿(mǎn)足HIV陽(yáng)性和CD4細胞計數低于200個(gè)/μl或出現特定機會(huì )性感染。
建議HIV陽(yáng)性者定期監測免疫指標,及時(shí)接受抗病毒治療可有效延緩疾病進(jìn)展。
腎結石可通過(guò)大量飲水、藥物輔助、體位調整及體外沖擊波碎石等方式促進(jìn)排出。結石排出方法按干預強度從低到高排列,具體效果與結石大小、位置等因素相關(guān)。
1、大量飲水每日飲水量超過(guò)2000毫升可增加尿量,幫助沖刷泌尿系統,適用于直徑小于5毫米的結石。建議分次飲用溫水,避免一次性過(guò)量飲水。
2、藥物輔助α受體阻滯劑如坦索羅辛可松弛輸尿管平滑肌,雙氯芬酸鈉緩解疼痛,枸櫞酸鉀調節尿液酸堿度。需在醫生指導下根據結石成分選擇藥物。
3、體位調整針對腎下盞結石可采用倒立體位,利用重力作用促進(jìn)移動(dòng)。需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行,避免劇烈動(dòng)作導致結石嵌頓。
4、體外碎石對于直徑6-20毫米的結石,體外沖擊波碎石術(shù)可將大結石分解為小塊。該治療需評估腎功能及結石硬度,術(shù)后仍需配合飲水排石。
日常需限制高草酸食物攝入,適當跳躍運動(dòng)有助于小結石排出,若出現劇烈腰痛或血尿應立即就醫。
輸尿管下段結石通??梢酝ㄟ^(guò)體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡碎石術(shù)治療,具體方式需根據結石大小、位置及患者身體狀況決定。
1、體外碎石適用于直徑小于10毫米的結石,利用體外沖擊波聚焦粉碎結石,無(wú)需切口但需多次治療,可能伴隨血尿等輕微不適。
2、輸尿管鏡碎石針對較大或嵌頓性結石,通過(guò)尿道置入內鏡直接粉碎并取出結石,成功率較高但需麻醉,術(shù)后可能需留置輸尿管支架。
3、藥物輔助可配合使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉栓等藥物松弛輸尿管,促進(jìn)排石,但需在醫生指導下使用并監測腎功能。
4、自然排石直徑小于5毫米的結石可能通過(guò)多飲水、跳躍運動(dòng)自然排出,需定期復查超聲確認結石位置變化。
術(shù)后建議每日飲水超過(guò)2000毫升,避免高草酸飲食,定期復查泌尿系超聲評估排石效果及腎功能。
輸尿管結石是否需體外碎石取決于結石大小和位置,通常直徑小于10毫米且無(wú)嚴重梗阻者可嘗試藥物排石,較大結石或合并感染時(shí)需體外碎石或手術(shù)干預。
1. 結石大小直徑5毫米以下的結石多數能自行排出,可遵醫囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉栓或腎石通顆粒促進(jìn)排石;超過(guò)10毫米的結石通常需要體外沖擊波碎石。
2. 梗阻程度結石導致腎積水或腎功能損害時(shí)需緊急處理,體外碎石適用于中上段輸尿管結石,下段結石可能需輸尿管鏡取石。
3. 感染風(fēng)險合并尿路感染需先控制感染再碎石,可選用左氧氟沙星、頭孢呋辛或磷霉素等抗生素,避免碎石后菌血癥風(fēng)險。
4. 患者因素肥胖、凝血異?;蛟袐D等特殊人群需個(gè)體化方案,部分患者需選擇輸尿管支架置入或經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)。
碎石后建議每日飲水2000毫升以上,避免高草酸食物,定期復查超聲監測排石情況,出現劇烈腰痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫。
B超檢查結石的準確率較高,主要用于篩查腎結石、輸尿管結石、膽囊結石等常見(jiàn)結石類(lèi)型,準確率受結石大小、位置、患者體型等因素影響。
1、結石類(lèi)型B超對膽囊結石和腎結石的檢出率較高,尤其是膽囊結石的準確率可達90%以上,但對輸尿管中下段結石的檢測可能受腸道氣體干擾。
2、結石大小B超對直徑超過(guò)3毫米的結石檢出率較高,微小結石或泥沙樣結石可能漏診,此時(shí)需結合CT檢查確認。
3、檢查部位腎盂和膽囊等含液腔隙內的結石顯影清晰,輸尿管結石在積水擴張時(shí)更易發(fā)現,前列腺和胰腺結石的檢出率相對較低。
4、影響因素患者肥胖、腸氣過(guò)多或結石鈣化程度低可能降低檢出率,必要時(shí)需采用靜脈腎盂造影或CT尿路成像作為補充檢查。
建議檢查前保持空腹狀態(tài),適當憋尿有助于提高泌尿系結石的檢出率,醫生會(huì )根據初步檢查結果建議進(jìn)一步確診方案。
直徑30毫米的腎結石通常不建議體外碎石治療。腎結石處理方式主要有藥物排石、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、輸尿管軟鏡碎石術(shù)、開(kāi)放手術(shù)。
1、藥物排石:適用于直徑小于6毫米的結石,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物促進(jìn)結石排出。
2、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù):在腰部建立通道直達腎臟,通過(guò)腎鏡粉碎并取出結石,適用于直徑超過(guò)20毫米的結石或鹿角形結石。
3、輸尿管軟鏡碎石術(shù):經(jīng)尿道置入可彎曲的輸尿管鏡,配合激光粉碎結石,適用于腎盂或腎盞內15-20毫米的結石。
4、開(kāi)放手術(shù):傳統開(kāi)刀取石適用于復雜性巨大結石,但創(chuàng )傷較大,目前已被微創(chuàng )手術(shù)替代。
建議及時(shí)到泌尿外科就診,根據結石位置、腎功能等情況選擇個(gè)體化方案,術(shù)后需增加飲水量并定期復查。
腎結石引起的疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、局部熱敷、體位調整、大量飲水等方式快速緩解。疼痛通常由結石移動(dòng)刺激輸尿管、泌尿系統痙攣、繼發(fā)感染、輸尿管黏膜損傷等原因引起。
1、藥物鎮痛非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥反應,解痙藥如間苯三酚能緩解平滑肌痙攣,嚴重疼痛可遵醫囑使用哌替啶等阿片類(lèi)藥物。
2、局部熱敷用40℃左右熱毛巾敷于腰部或下腹部,每次15-20分鐘,通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解肌肉痙攣,重復進(jìn)行可幫助結石松動(dòng)移位。
3、體位調整采取膝蓋彎曲的側臥位減輕輸尿管張力,或墊高腰部使結石移向腎盂,避免劇烈運動(dòng)加重黏膜摩擦。
4、大量飲水每小時(shí)飲用200-300毫升溫水增加尿量沖刷尿道,有助于小于6毫米的結石排出,但合并腎積水或嘔吐時(shí)需控制飲水量。
疼痛持續超過(guò)6小時(shí)或伴隨發(fā)熱血尿需立即就醫,日常應限制草酸鈣攝入,保持每日尿量超過(guò)2000毫升預防復發(fā)。
結石手術(shù)一般需要30分鐘到2小時(shí),實(shí)際時(shí)間受到結石位置、結石大小、手術(shù)方式、患者身體狀況等多種因素的影響。
1、結石位置:輸尿管結石手術(shù)時(shí)間通常較短,腎結石手術(shù)時(shí)間相對較長(cháng),具體取決于結石所在的具體解剖位置。
2、結石大?。?p>直徑小于2厘米的結石手術(shù)時(shí)間較短,超過(guò)2厘米的結石可能需要更長(cháng)時(shí)間進(jìn)行碎石或取出。3、手術(shù)方式:體外沖擊波碎石術(shù)耗時(shí)較短,經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)或輸尿管軟鏡手術(shù)時(shí)間相對較長(cháng)。
4、患者狀況:合并泌尿系統感染或其他基礎疾病的患者,手術(shù)時(shí)間可能延長(cháng)以保障安全。
術(shù)后應注意多飲水促進(jìn)殘石排出,避免劇烈運動(dòng),遵醫囑定期復查泌尿系統超聲。
40歲月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)調整生活方式、激素治療、中藥調理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不規律可能與卵巢功能衰退、內分泌失調、子宮病變、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調整生活方式保持規律作息,避免熬夜,適當運動(dòng)有助于調節內分泌。飲食均衡,減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。
2、激素治療雌激素水平下降可能與卵巢早衰有關(guān),通常表現為潮熱、盜汗等癥狀??稍卺t生指導下使用戊酸雌二醇、黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物。
3、中藥調理氣血不足可能與長(cháng)期勞累有關(guān),通常表現為乏力、面色蒼白等癥狀??勺襻t囑使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸養血丸等中成藥。
4、手術(shù)治療子宮肌瘤或子宮內膜病變可能導致閉經(jīng),通常伴隨異常出血或腹痛。需根據病情選擇宮腔鏡手術(shù)或子宮切除術(shù)等治療方式。
建議定期進(jìn)行婦科檢查,保持心情愉悅,避免過(guò)度焦慮。出現持續閉經(jīng)應及時(shí)就醫明確病因。
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