乙肝患者沒(méi)有這幾種情況，說(shuō)明病情穩定，不用過(guò)度擔憂(yōu)！
關(guān)鍵詞：
乙肝病毒攜帶者最怕的就是病情悄悄進(jìn)展卻不自知。其實(shí)只要沒(méi)有出現這些危險信號，你的肝臟可能比想象中更健康。今天教你用“三看兩查”的方法，在家就能初步判斷病情穩定性。
一、看身體發(fā)出的3個(gè)預警信號
1、持續性疲勞感
普通勞累休息后能緩解，但肝病引起的疲勞會(huì )持續2周以上。特別注意早晨起床就感覺(jué)疲憊、午休后仍無(wú)法恢復的情況。
2、皮膚黏膜變化
眼白發(fā)黃是最典型的黃疸表現。手掌大小魚(yú)際處如果出現片狀充血（肝掌），或前胸后背長(cháng)出形似蜘蛛的紅色血管痣，都要引起警惕。
3、消化系統異常
頻繁出現食欲減退、聞到油膩就惡心、飯后腹脹等癥狀。大便顏色變淺像陶土，小便顏色加深似濃茶，都是膽紅素代謝異常的表現。
二、查兩項關(guān)鍵指標
1、肝功能檢查重點(diǎn)
轉氨酶輕度升高（不超過(guò)正常值2倍）未必代表病情活動(dòng)。要重點(diǎn)關(guān)注白蛋白水平是否低于35g/L，凝血酶原時(shí)間是否延長(cháng)超過(guò)3秒。
2、病毒載量檢測
DNA檢測結果在2000IU/ml以下屬于低復制狀態(tài)。如果表面抗原定量逐年下降，甚至出現e抗原血清學(xué)轉換，都是病情穩定的好現象。
三、日常生活中的保護措施
1、飲食講究“三高兩低”
高蛋白、高維生素、高纖維素，低脂肪、低鹽。每天保證1個(gè)雞蛋、200克瘦肉、500克蔬菜的攝入量。避免食用霉變花生、未煮熟的貝類(lèi)。
2、運動(dòng)掌握“兩忌三宜”
忌劇烈運動(dòng)、忌飯后立即運動(dòng)。宜選擇散步、太極等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次以微微出汗為度。運動(dòng)時(shí)間最好固定在下午4-6點(diǎn)。
3、作息遵循“子午覺(jué)”原則
晚上11點(diǎn)前入睡最能養肝血，午間小憩20分鐘有利于肝細胞修復。避免熬夜和晝夜顛倒的工作安排，給肝臟充分的自我修復時(shí)間。
其實(shí)多數乙肝病毒攜帶者只要定期監測，完全可以和病毒和平共處。記住每6個(gè)月做一次全面檢查，包括肝功能、病毒DNA、甲胎蛋白和超聲檢查。保持規律作息和愉悅心情，你的肝臟會(huì )感謝這份細心呵護。