男人更容易“禿頭”，關(guān)于引起掉發(fā)的8個(gè)關(guān)鍵因素，必須重視
關(guān)鍵詞：
早上起床發(fā)現枕頭上又多了幾根頭發(fā)？洗頭時(shí)排水口堆積的發(fā)絲越來(lái)越明顯？發(fā)際線(xiàn)正在以肉眼可見(jiàn)的速度后移？別慌，你不是一個(gè)人在戰斗。男性脫發(fā)問(wèn)題遠比想象中普遍，但很多人對脫發(fā)的認知還停留在"遺傳決定一切"的階段。今天我們就來(lái)深扒那些被忽視的脫發(fā)元兇。
一、遺傳因素：命中注定的發(fā)際線(xiàn)
1、雄性激素脫發(fā)
這是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類(lèi)型，與體內二氫睪酮（DHT）敏感度有關(guān)。DHT會(huì )使毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)變細變軟，最終停止生長(cháng)。
2、家族遺傳模式
父親脫發(fā)，兒子有50%概率遺傳；如果外公也脫發(fā)，這個(gè)概率會(huì )上升到75%。但遺傳并非絕對，后天的預防和干預同樣重要。
3、出現時(shí)間差異
有人20歲就開(kāi)始脫發(fā)，也有人50歲才出現明顯癥狀。這與遺傳基因的表達時(shí)機有關(guān)，不能掉以輕心。
二、壓力山大：現代生活的隱形殺手
1、應激性脫發(fā)
長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )擾亂頭發(fā)生長(cháng)周期，促使更多毛囊進(jìn)入休止期。這種脫發(fā)通常在壓力事.件后3-6個(gè)月出現。
2、皮質(zhì)醇的影響
壓力激素皮質(zhì)醇會(huì )抑制毛囊干細胞活性，減緩頭發(fā)再生速度。持續高壓力相當于給頭發(fā)按下了暫停鍵。
3、惡性循環(huán)
脫發(fā)本身又會(huì )帶來(lái)新的焦慮，形成壓力-脫發(fā)-更大壓力的閉環(huán)。學(xué)會(huì )減壓技巧至關(guān)重要。
三、飲食失衡：頭發(fā)在抗議你的菜單
1、蛋白質(zhì)攝入不足
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，長(cháng)期蛋白質(zhì)缺乏會(huì )導致頭發(fā)干枯易斷。每天應保證每公斤體重攝入1-1.5克蛋白質(zhì)。
2、關(guān)鍵營(yíng)養素缺乏
鐵、鋅、維生素D、B族維生素等都與頭發(fā)生長(cháng)密切相關(guān)。偏食、節食都可能造成這些營(yíng)養素不足。
3、高糖高油飲食
這類(lèi)飲食會(huì )引發(fā)慢性炎癥，影響毛囊健康。外賣(mài)族、快餐愛(ài)好者要特別注意。
四、護理不當：你在親手毀掉頭發(fā)
1、過(guò)度清潔
每天洗頭、使用強力去油洗發(fā)水會(huì )破壞頭皮屏障功能。建議油性發(fā)質(zhì)隔天洗，干性發(fā)質(zhì)2-3天洗一次。
2、高溫傷害
頻繁使用高溫吹風(fēng)、燙發(fā)工具會(huì )使頭發(fā)變得脆弱。使用時(shí)保持適當距離，最好搭配隔熱產(chǎn)品。
3、錯誤梳理
濕發(fā)時(shí)用力梳頭、使用密齒梳都容易導致斷裂。選擇寬齒梳，從發(fā)梢開(kāi)始慢慢梳理。
五、藥物影響：意想不到的副作用
1、治療藥物
某些抗生素、抗抑郁藥、降壓藥等都可能引起暫時(shí)性脫發(fā)。用藥期間要特別注意頭發(fā)護理。
2、激素類(lèi)藥物
類(lèi)固醇、睪酮補充劑等會(huì )改變體內激素平衡，可能加速遺傳性脫發(fā)。
3、化療藥物
這是最嚴重的藥物性脫發(fā)，但通常是可逆的，治療結束后頭發(fā)會(huì )重新生長(cháng)。
六、不良習慣：日常中的頭發(fā)殺手
1、熬夜成癮
睡眠不足會(huì )影響毛囊修復和再生。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是頭發(fā)修復的黃金時(shí)間。
2、吸煙酗酒
尼古丁和酒精都會(huì )影響頭皮血液循環(huán)，減少毛囊營(yíng)養供應。
3、過(guò)度造型
長(cháng)期扎緊的發(fā)型、頻繁染燙都會(huì )造成牽引性脫發(fā)，讓發(fā)際線(xiàn)不斷后退。
七、環(huán)境因素：看不見(jiàn)的頭發(fā)敵人
1、空氣污染
PM2.5等污染物會(huì )沉積在頭皮，引發(fā)炎癥反應。外出后要及時(shí)清潔頭發(fā)。
2、水質(zhì)問(wèn)題
硬水中的礦物質(zhì)會(huì )使頭發(fā)變得干燥脆弱?？梢钥紤]安裝過(guò)濾裝置。
3、紫外線(xiàn)傷害
長(cháng)期暴曬會(huì )使頭發(fā)蛋白質(zhì)流失，導致干枯分叉。戴帽子或使用防曬噴霧很有必要。
八、疾病信號：身體在發(fā)出警.告
1、甲狀腺問(wèn)題
甲亢或甲減都會(huì )導致頭發(fā)變薄。如果伴隨其他癥狀，要及時(shí)就醫檢查。
2、自身免疫疾病
如斑禿就是免疫系統錯誤攻擊毛囊導致的，需要專(zhuān)業(yè)治療。
3、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等都會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)，需要針對性處理。
脫發(fā)不是一朝一夕形成的，預防和干預也需要長(cháng)期堅持。從今天開(kāi)始，檢查你的生活方式，給頭發(fā)多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。記住，及早發(fā)現問(wèn)題，采取正確措施，很多脫發(fā)情況都是可以改善的。與其等到"地中海"成型才著(zhù)急，不如現在就行動(dòng)起來(lái)守護你的發(fā)際線(xiàn)。