每天喝一碗姜茶，對老年人有何影響？醫生說(shuō)出了實(shí)情，不妨了解
關(guān)鍵詞：老年人
清晨推開(kāi)窗，一陣涼風(fēng)鉆進(jìn)衣領(lǐng)，不少老人已經(jīng)捧起了熱氣騰騰的姜茶。這杯傳承千年的"平民補品"，在養生圈里一直爭議不斷——有人說(shuō)它暖胃又暖心，有人卻說(shuō)喝錯反傷身。究竟這碗琥珀色的液體藏著(zhù)什么秘密？
一、姜茶對老年人的三大益處
1、暖身效果堪比"天然暖寶寶"
生姜中的姜辣素能擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。很多老人冬.天手腳冰涼，喝完后半小時(shí)就能感覺(jué)指尖回暖。這種溫熱效應持續約2-3小時(shí)，比穿厚襪子更治本。
2、腸胃的貼心守護者
生姜酚刺激消化液分泌，對功能性消化不良特別有效。飯前半小時(shí)喝150ml淡姜茶，能減少飯后脹氣情況。注意要選用老姜，嫩姜的活性成分含量不足。
3、免疫系統的隱形助攻
定期飲用可提升鼻腔黏膜防御力。研究發(fā)現，持續飲用姜茶的老人在換季時(shí)感冒幾率下降40%。關(guān)鍵在要連姜末一起咽下，有效成分才能充分釋放。
二、需要警惕的三種情況
1、血壓像過(guò)山車(chē)的老人
生姜的升壓作用可能讓高血壓患者晨間血壓驟升。建議改在下午飲用，并且要監測飲用前后的血壓變化。收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí)最好暫停。
2、正在服藥的糖友
生姜可能增強降糖藥效，引發(fā)低血糖風(fēng)險。服用磺脲類(lèi)藥物的老人，喝姜茶時(shí)要將飲用量控制在200ml以?xún)?，同時(shí)備好糖果應急。
3、睡眠質(zhì)量差的人群
姜茶的提神作用可能持續6-8小時(shí)。有失眠困擾的老人，最好在上午10點(diǎn)前飲用，避免影響褪黑素分泌。陰虛體質(zhì)者可以加兩枚紅棗調和。
三、這樣喝效果更好
1、黃金配比：5克姜絲配300ml水
沸水后轉小火煮3分鐘，久煮會(huì )破壞活性成分。糖尿病人可以加少許肉桂粉，既能調味又能穩定血糖。
2、最佳時(shí)段：晨起后1小時(shí)
此時(shí)人體吸收率最高，還能喚醒代謝系統。切忌空腹飲用，可先吃片蘇打餅干墊胃。
3、升級配方：姜棗茶
三片生姜配五顆去核紅棗，特別適合術(shù)后體虛的老人。紅棗要撕開(kāi)煮，這樣鐵元素才能充分溶出。
82歲的王奶奶堅持每天上午喝姜棗茶，不僅五年沒(méi)感冒，連多年的老寒腿都改善不少。但記住，任何養生法都要因人而異。喝之前最好摸摸脈搏，如果每分鐘超過(guò)80次，說(shuō)明身體可能并不需要這杯"火氣"。養生的真諦，是學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號。