總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會(huì )"落下"這幾個(gè)毛病
關(guān)鍵詞：
睡前刷手機已經(jīng)成為很多人的"標配"，但你可能不知道，這個(gè)看似無(wú)害的習慣正在悄悄偷走你的健康。黑暗中那點(diǎn)微弱的亮光，正在對你的身體進(jìn)行全方位的"攻擊"。
一、眼睛首當其沖受傷
1、干眼癥找上門(mén)
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕會(huì )減少眨眼次數，導致淚液分泌不足。黑暗中瞳孔放大，更多藍光直接傷害視網(wǎng)膜，干澀、刺痛感隨之而來(lái)。
2、視力加速下降
在昏暗環(huán)境下用眼，睫狀肌持續緊張，容易引發(fā)視疲勞。長(cháng)期如此可能導致調節功能異常，近視度數加深更快。
3、黃斑病變風(fēng)險增加
手機發(fā)出的藍光能夠穿透角膜和晶狀體直達視網(wǎng)膜，長(cháng)期暴露會(huì )增加黃斑變性的概率。
二、睡眠質(zhì)量大打折扣
1、褪黑素分泌被抑制
手機屏幕的藍光會(huì )欺騙大腦，讓它誤以為還是白天。本該在夜晚大量分泌的褪黑素被壓制，入睡變得困難。
2、睡眠周期被打亂
即使勉強入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì )大幅下降。深睡眠時(shí)間縮短，容易驚醒，第二天精神萎靡。
3、生物鐘出現紊亂
長(cháng)期睡前玩手機會(huì )導致晝夜節律失調，可能出現失眠、早醒等問(wèn)題，甚至發(fā)展為慢性睡眠障礙。
三、頸椎正在默默抗議
1、"手機脖"越來(lái)越普遍
低頭看手機的姿勢讓頸椎承受著(zhù)巨大壓力，相當于脖子上掛了幾個(gè)西瓜，肌肉勞損在所難免。
2、頸椎曲度發(fā)生改變
長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎生理曲度變直，可能引發(fā)頭暈、手麻等癥狀，嚴重時(shí)甚至需要醫療干預。
3、肩頸疼痛成為常態(tài)
保持一個(gè)姿勢太久，肩頸肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛，影響日常生活質(zhì)量。
四、皮膚狀態(tài)每況愈下
1、暗沉、痘痘頻發(fā)
熬夜玩手機打亂了皮膚自我修復時(shí)間，皮脂分泌失調，毛孔堵塞Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.