瑜伽練習須知的4大注意，3大應該，初學(xué)者尤其要注意！
關(guān)鍵詞：
炎炎夏日，冷飲瓜果誘惑不斷，空調涼風(fēng)陣陣襲來(lái)。稍不注意，腹痛、腹瀉、嘔吐、惡心、發(fā)熱、怕冷、渾身酸痛，這些惱人的癥狀便找上門(mén)來(lái)——老百姓常稱(chēng)之為“胃腸感冒”，中醫則將其歸為“泄瀉”“嘔吐”“外感挾濕”或“傷食”等范疇。
面對家中常備的仲景藿香正氣丸與仲景保和丸，如何精準選擇？關(guān)鍵就在于辨別癥狀背后的核心病機。
仲景藿香正氣丸：解表化濕專(zhuān)家
核心病機
仲景藿香正氣丸藥材道地、品質(zhì)上乘，主要作用于寒濕困阻胃腸。夏日貪涼，過(guò)量進(jìn)食冰鎮食物飲料或空調冷氣直吹，導致寒氣束縛體表，濕濁困阻脾胃，氣機升降失調。
典型癥狀
患者主要表現為明顯畏寒怕風(fēng)，即便暑熱天氣仍惡風(fēng)寒，可伴低熱無(wú)汗。消化道癥狀突出，常見(jiàn)胃脘脹滿(mǎn)、惡心嘔吐，吐出物清稀如水；腹瀉呈水樣便，腸鳴漉漉而糞臭不顯。伴頭身困重如裹，肢體酸楚乏力。舌苔白膩厚濁，脈浮或濡緩，且口淡不渴，或僅欲少量熱飲。
作用機制
1.解表散寒：紫蘇、白芷等驅散體表風(fēng)寒，解除怕冷、頭痛等癥狀。
2.芳香化濕，理氣和中：藿香為君藥，配厚樸、陳皮、半夏等，強力化解脾胃濕濁，暢通氣機，止嘔止瀉。
3.健脾運濕：茯苓、炒白術(shù)、大腹皮等健脾利濕，促進(jìn)水濕代謝。
使用注意
服藥期間忌生冷、油膩食物。熱象明顯，如發(fā)熱重、不怕冷反怕熱、口渴喜冷飲、大便臭穢、肛門(mén)灼熱、小便黃赤、舌苔黃膩等，提示濕熱或暑熱，禁用藿香正氣丸，否則會(huì )助熱，加重病情。
仲景保和丸：消食導滯高手
核心病機
飲食積滯胃腸。暴飲暴食，過(guò)食肥甘厚味、油膩難消化之物（如燒烤、油炸食品、過(guò)量肉類(lèi)、糯米制品等），超過(guò)脾胃運化能力，導致食物郁堵中焦，郁而化熱，氣機壅塞。
仲景保和丸始終遵循仲景宛西制藥“藥材好藥才好”的制藥理念，藥材來(lái)自道地產(chǎn)區，藥效有保障。
此證最典型的特點(diǎn)是脘腹脹滿(mǎn)疼痛，按之痛增，但得噯氣或矢氣則稍舒?；颊叨嘁?jiàn)嘔吐酸腐宿食，瀉下稀溏夾不化食渣，其氣臭如敗卵。納呆厭食，甚則惡聞食臭，口氣酸腐難聞。舌診可見(jiàn)厚膩黃苔，甚者苔垢滿(mǎn)布；脈象滑利。
作用機制
1.消食導滯：山楂消肉食油膩，神曲消酒食陳腐，萊菔子消面食痰氣并降氣通便，強力清除胃腸積滯。
2.和胃降逆：半夏、陳皮理氣和胃止嘔；茯苓健脾滲濕。
3.清熱散結（兼）：連翹清解食積郁熱。
使用注意
服藥期間同樣需嚴格忌口，以清淡易消化飲食為主，減輕脾胃負擔。仲景保和丸藥性相對平和，消導為主，適用于實(shí)證食積。脾胃本身虛弱（平時(shí)容易消化不良、乏力、便溏）者，不宜久服或過(guò)量服用，以免更傷脾胃正氣。食積消除，癥狀緩解后即可停服。
重要提醒
辨證用藥是關(guān)鍵
使用前務(wù)必仔細辨別癥狀特點(diǎn)。雖然可能出現寒濕與食積夾雜的情況（如受涼后食欲不振又勉強進(jìn)食導致的輕微積滯），但通常存在主次之分，應選擇針對主要癥狀的藥物。若難以判斷，建議咨詢(xún)中醫師。
掌握用藥療程
兩種藥物均針對急性期癥狀，見(jiàn)效后即可停用，無(wú)需長(cháng)期服用。具體而言，仲景藿香正氣丸一般使用3天左右；仲景保和丸見(jiàn)效較快，積滯消除后即可停服。癥狀緩解后，可通過(guò)飲食調理鞏固療效。
重視補液防脫水
無(wú)論何種原因引起的吐瀉，都要注意補充水分和電解質(zhì)，推薦使用口服補液鹽。特別是老人和兒童，更需密切觀(guān)察脫水跡象，如尿量減少、口唇干燥等。
嚴格飲食管理
患病期間飲食要清淡易消化，推薦米湯、稀粥、爛面條等流質(zhì)或半流質(zhì)食物。務(wù)必避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。待癥狀緩解后，再循序漸進(jìn)地恢復正常飲食。
警惕危險信號
出現以下情況應立即就醫，避免病情惡化：劇烈吐瀉導致無(wú)法進(jìn)食進(jìn)水；高熱不退（體溫超過(guò)39℃）；持續加重的腹痛或出現血便；癥狀超過(guò)3天無(wú)改善；嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群病情加重時(shí)。