腦供血不足，晚上有征兆？若每晚頻繁出現這幾種情況，要引起重視
關(guān)鍵詞：
夜深人靜時(shí)，你是否經(jīng)常感到頭暈目眩？別以為只是簡(jiǎn)單的疲勞，這可能是身體發(fā)出的求.救信號。腦供血不足就像一臺缺油的發(fā)動(dòng)機，夜間癥狀尤為明顯，但很多人卻誤以為是“沒(méi)睡好”。
一、夜間頻發(fā)的三大危險信號
1、持續性頭部鈍痛
不同于普通頭痛，這種痛感多集中在后腦勺或太陽(yáng)穴區域。特點(diǎn)是躺下后加重，坐起反而緩解，這是腦靜脈回流受阻的典型表現。
2、突發(fā)性肢體麻木
睡覺(jué)時(shí)突然感覺(jué)手臂或腿部發(fā)麻，像有螞蟻爬過(guò)。這種麻木往往單側發(fā)作，持續時(shí)間超過(guò)5分鐘就要警惕，可能是微小血栓的征兆。
3、短暫性視物模糊
夜間起床時(shí)眼前突然發(fā)黑，或出現閃光點(diǎn)。眼科檢查無(wú)異常的情況下，多半是椎基底動(dòng)脈供血不足影響了視覺(jué)中樞。
二、為什么癥狀夜間更明顯？
1、血壓晝夜節律變化
人體夜間血壓會(huì )自然下降10%-20%。對于血管彈性差的人群，這種波動(dòng)會(huì )導致腦部灌注不足。
2、臥位影響血液循環(huán)
平躺時(shí)心臟與大腦處于同一水平面，靜脈回流速度減慢。有頸動(dòng)脈斑塊的人，此時(shí)更容易出現缺血癥狀。
3、夜間血液粘稠度增高
連續8小時(shí)不飲水，血液濃縮度增加15%。加上呼吸帶走水分，凌晨4-6點(diǎn)往往是腦梗高發(fā)時(shí)段。
三、簡(jiǎn)單自測腦供血狀況
1、仰臥轉頭測試
平躺時(shí)緩慢左右轉頭，若出現頭暈加重，提示椎動(dòng)脈可能受壓。
2、舉手持續時(shí)間
雙臂平舉閉眼，如果30秒內不自主下落，可能存在運動(dòng)神經(jīng)缺血。
3、單腿站立穩定性
扶墻單腿站立不足15秒，反映小腦平衡功能已受影響。
四、改善腦供血的日常方案
1、調整睡姿
將枕頭高度控制在8-13厘米，避免過(guò)高或過(guò)低。采用右側臥睡姿能減輕心臟負擔。
2、睡前補水策略
睡前2小時(shí)飲用200毫升溫水，起夜時(shí)再補充100毫升。糖尿病患者需咨詢(xún)醫生調整飲水量。
3、頸部保暖措施
圍巾不只是裝飾，保持頸部溫暖能預防血管痙攣。推薦使用透氣性好的真絲材質(zhì)。
這些夜間癥狀就像身體的警.報器，及時(shí)發(fā)現就能避免嚴重后果。建議有上述癥狀的人群，每年進(jìn)行一次頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查。記住，預防永遠比治療更簡(jiǎn)單，今晚就觀(guān)察下自己有沒(méi)有這些異常表現吧！