晨起梳頭養(yǎng)生，補陽氣、消疲勞！每天5分鐘，讓你從頭舒服到腳
關(guān)鍵詞：疲勞
你有多久沒好好給自己的頭皮來個"馬殺雞"了？早晨起床時頭發(fā)亂蓬蓬，很多人隨便抓兩下就完事。殊不知老祖宗留下的"晨起梳頭"養(yǎng)生法，簡直是把健康buff疊滿的寶藏習慣！古醫(yī)書.記載"頭為諸陽之會"，每天花幾分鐘梳梳頭，不僅能讓頭發(fā)柔順，還能讓人從頭頂舒服到腳底板。
一、晨起梳頭的養(yǎng)生秘密
1、喚醒全身陽氣
中醫(yī)認為清晨是陽氣升發(fā)的時候，頭頂有近百個穴位。溫和的梳頭動作能刺激這些穴位，就像給身體按下"開機鍵"。特別是春夏交替時，堅持這個習慣能讓整個人都精神飽滿。
2、改善頭部血液循環(huán)
清晨的頭皮還處于微微僵硬的狀態(tài)。用梳子輕輕按摩可以促進頭部的血液流動，幫助帶走代謝廢物。很多人堅持一段時間后發(fā)現(xiàn)，原本容易發(fā)脹的頭腦變得特別清爽。
3、緩解疲勞感
現(xiàn)代人普遍用腦過度，很多人在早晨起床時依然感覺疲憊。適當力.度的梳頭動作能放松緊張的頭部肌肉，同時刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生讓人舒適的微電流感。
二、選對工具事半功倍
1、挑梳齒有講究
千萬別小看一把小小的梳子，齒尖太尖銳容易劃傷頭皮，太鈍又達不到效果。理想的梳齒應該圓潤光滑，間距適中。可以選擇天然材質(zhì)制作的，不會產(chǎn)生靜電。
2、梳子也要"保潔"
很多人一把梳子用幾年都不清潔，這會導致頭皮問題。建議定期用溫水加少量中性清潔劑清洗梳子，放在通風處自然晾干。
3、長短發(fā)區(qū)別對待
長發(fā)人士最好選擇寬齒梳，先從發(fā)尾慢慢梳通，再從上往下梳理。短發(fā)可以用齒稍微密一些的梳子，但動作還是要輕柔。
三、這樣做效果.翻倍
1、掌握最.佳時間
早晨起床后和晚上睡覺前都是好時機。但要注意的是，剛吃飽飯或者特別疲憊時不建議立即梳頭，可能會適得其反。
2、跟著經(jīng)絡走
中醫(yī)講究"順經(jīng)為補"，先從額頭發(fā)際線開始，慢慢往后腦勺方向梳理。重點照顧頭頂正中線和兩側(cè)區(qū)域，動作要像微風拂過一樣輕柔。
3、配合呼吸調(diào)息
梳頭時可以適當放慢呼吸節(jié)奏，吸氣時向上梳，呼氣時向下梳。每天堅持5分鐘左右，效果會比隨便梳幾下好很多。
這樣一個簡單到不費吹灰之力的習慣，卻能帶來意想不到的養(yǎng)生效果。關(guān)鍵是要選擇適合自己的工具，掌握正確的方法，最重要的還是持之以恒的耐心。明天早晨鬧鐘響起后，不妨先別急著起床，拿起梳子給自己幾分鐘的放松時光。