別讓電子血壓計(jì)白買！這6個(gè)錯(cuò)很多人天天犯，測(cè)錯(cuò)等于白忙活
關(guān)鍵詞：血壓
買了電子血壓計(jì)卻測(cè)不準(zhǔn)？這可能是大多數(shù)家庭的通病。早上匆匆忙忙套上臂帶，按鍵一按就算完成任務(wù)，殊不知這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作里藏著不少"坑"。血壓數(shù)據(jù)忽高忽低不一定是身體問(wèn)題，可能只是你犯了下面這些常見錯(cuò)誤。
一、測(cè)量時(shí)間不講究
1.剛起床不要馬上測(cè)
清晨血壓存在自然波動(dòng)，建議起床后先靜坐十分鐘再測(cè)量。上廁所、洗漱這些活動(dòng)都會(huì)讓血壓暫時(shí)升高。
2.飯后立即測(cè)量不準(zhǔn)確
進(jìn)食后血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)，此時(shí)測(cè)得的血壓偏低。最.佳測(cè)量時(shí)間是飯前一小時(shí)內(nèi)或飯后兩小時(shí)。
二、準(zhǔn)備工作不到位
1.忘記排空膀.胱
憋尿會(huì)讓收縮壓明顯升高。測(cè)量前記得先去趟衛(wèi)生間，這個(gè)細(xì)節(jié)很多人都會(huì)忽略。
2.坐姿不正影響讀數(shù)
正確的坐姿是后背挺直靠在椅背上，雙腳平放地面。不少人喜歡蹺二郎腿或前傾身體，這會(huì)導(dǎo)致血壓值偏高。
三、操作方法有瑕疵
1.袖帶位置太隨意
袖帶下緣要距離肘窩兩橫指，松緊以能插入一根手指為宜。綁得太緊或太松都會(huì)影響準(zhǔn)確性。
2.手臂懸空不靠譜
測(cè)量時(shí)要把手臂平放在桌面上，與心臟保持同一水平。很多人習(xí)慣讓手臂自然下垂，這樣測(cè)得的數(shù)據(jù)會(huì)偏高。
四、情緒狀態(tài)不平穩(wěn)
1.緊張焦慮干擾結(jié)果
測(cè)血壓時(shí)要保持心情平靜。有些人看到血壓計(jì)就緊張，這種心態(tài)反而會(huì)讓讀數(shù)異常。
2.說(shuō)話走動(dòng)是大忌
測(cè)量過(guò)程中要保持安靜，連簡(jiǎn)單的對(duì)話都可能讓血壓上升。最好找個(gè)沒人打擾的地方單獨(dú)操作。
五、測(cè)量次數(shù)不夠多
1.只測(cè)一次就作罷
建議每次測(cè)量間隔兩分鐘，連續(xù)測(cè)三次取平均值。單次測(cè)量容易受偶然因素干擾。
2.左右手臂差別大
首次使用時(shí)應(yīng)測(cè)量雙側(cè)手臂，之后固定選用數(shù)值較高的一側(cè)。左右臂血壓差超過(guò)某個(gè)范圍要引起重視。
六、儀器維護(hù)被忽視
1.不定期校準(zhǔn)儀器
電子血壓計(jì)使用一段時(shí)間后需要校準(zhǔn)?？梢远ㄆ趲メt(yī)院和醫(yī)生的血壓計(jì)作比對(duì)。
2.電池電量不足不換
當(dāng)屏幕顯示低電量時(shí)就要及時(shí)更換電池。電力不足會(huì)影響測(cè)量精度，這個(gè)提示很多人都會(huì)忽略。
掌握正確的測(cè)量方法，家里的電子血壓計(jì)才能真正發(fā)揮作用。建議把測(cè)量注意事項(xiàng)打印出來(lái)貼在血壓計(jì)旁邊，提醒家人避開這些常見誤區(qū)。健康管理要從細(xì)節(jié)做起，精準(zhǔn)測(cè)量才是守護(hù)血壓的第一步。