3天倒計時(shí)！高血脂患者5個(gè)異常不重視，腦出血找上門(mén)
關(guān)鍵詞：高血脂
最.近有沒(méi)有覺(jué)得腦袋發(fā)沉、眼前發(fā)黑？別急著(zhù)怪天氣冷，可能是血管在拉警.報。高血脂這個(gè)“隱形殺手”最擅長(cháng)搞突然襲.擊，很多人才三十出頭體檢單上就飄紅，更可怕的是近八成患者根本不知道自己血管里正在上演“油脂堵車(chē)”?，F在掏出手機看看日期——如果出現以下5個(gè)信號還拖著(zhù)不管，接下來(lái)72小時(shí)你的腦血管可能比春運的高速公路還堵。
一、身體發(fā)出的5個(gè)紅色警.報
1.晨起頭暈像戴了鐵帽子
正常人睡醒應該神清氣爽，但血脂超標時(shí)大腦就像泡在油鍋里。清晨血液最黏稠，缺氧狀態(tài)會(huì )讓后腦勺出現持續半小時(shí)以上的悶痛，有人甚至需要扶著(zhù)墻才能站穩。
2.午飯后困得睜不開(kāi)眼
吃完就犯困不一定是飯太香，當血液里漂浮著(zhù)太多乳糜微粒，胃腸道會(huì )搶走大腦30%以上的供血量。特別要警惕炸雞配奶茶這類(lèi)高脂餐后出現的強烈困意，那是血管在抗議。
3.小腿半夜突然抽筋
別總歸咎于缺鈣，當膽固醇在腿動(dòng)脈沉積到50%時(shí)，肌肉組織會(huì )因供血不足引發(fā)痙攣。注意區分運動(dòng)后抽筋和毫無(wú)征兆的夜間抽筋，后者往往伴隨小腿皮膚發(fā)涼。
4.看東西出現雪花點(diǎn)
視網(wǎng)膜動(dòng)脈只有頭發(fā)絲的1/10粗細，血脂結晶隨時(shí)可能卡住這條“光纖電纜”。突然出現的視物模糊或視野缺損，就像老電視信號不良時(shí)的雪花屏。
5.耳垂出現對角線(xiàn)皺紋
哈佛醫學(xué)院曾追蹤觀(guān)察上萬(wàn)例患者，發(fā)現耳垂褶皺與冠狀動(dòng)脈硬化存在顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。這個(gè)被稱(chēng)作“弗蘭克征”的斜線(xiàn)皺紋，相當于身體自帶的危險指示燈。
二、72小時(shí)自救指南
1.食用油瓶換成帶刻度的
每人每天用油量應該控制在白瓷勺3勺以?xún)?，但大多數人?shí)際攝入超標2-3倍。建議把炒菜油換成噴霧款，煎蛋時(shí)按3下就是最.佳用量。
2.給血管做“大掃除”
納豆激酶和紅曲這類(lèi)天然成分就像血管清道夫，但別指望吃一次就見(jiàn)效。需要連續補充3個(gè)月以上，才能讓血管內壁的“油脂垢”慢慢脫落。
3.掌握黃金運動(dòng)時(shí)段
下午4-6點(diǎn)人體代謝率達到峰值，此時(shí)快走40分鐘相當于其他時(shí)段運動(dòng)1小時(shí)效果。注意要保持能說(shuō)話(huà)但不能唱歌的強度，心率控制在（220-年齡）×60%最安全。
三、冬季特別防護要點(diǎn)
1.洗澡水別超38度
高溫會(huì )讓毛細血管“爆倉”，浴室暈厥事故冬季高發(fā)。建議先泡腳10分鐘再淋浴，能避免血壓坐過(guò)山車(chē)。
2.床頭必備保溫杯
凌晨4-6點(diǎn)是心腦血管病魔鬼時(shí)段，醒來(lái)先喝200ml溫水再活動(dòng)。注意要小口慢飲，猛灌水反而會(huì )增加心臟負擔。
3.圍巾要蓋住后頸
風(fēng)池穴受寒會(huì )導致血管痙攣，選能包住整個(gè)后腦勺的羊絨圍巾。別選太厚重的款式，避免壓迫頸動(dòng)脈竇引發(fā)頭暈。
現在放下手機摸摸耳垂——如果已經(jīng)出現皺紋，你家的食用油可能得從大桶裝換成小瓶裝了。記住血管年齡可比身份證年齡誠實(shí)得多，那些被忽視的手腳發(fā)麻、記性變差，都是身體在倒計時(shí)的讀秒聲。