37歲男子愛游泳，腎衰竭去世？醫(yī)生：游泳3件事做過頭了
關(guān)鍵詞：游泳
游泳館里撲騰的水花，朋友圈曬出的泳池打卡照，夏天最受歡迎的運動非游泳莫屬。可最.近一則"游泳引發(fā)腎衰竭"的傳聞，讓不少人捏了把汗。難道清涼消暑的游泳，暗藏健康危.機？
一、忽視體溫調(diào)節(jié)的潛在風(fēng)險
1、溫差沖擊引發(fā)血管收縮
從高溫環(huán)境直接跳入冷水，血管會劇烈收縮。這種驟變可能造成血壓波動，對心腎功能較弱者影響更明顯。入水前建議逐步適應(yīng)水溫，先用水拍打四肢和胸口。
2、長時間泡冷水影響代謝
持續(xù)低溫環(huán)境會使核心體溫下降，機體為維持溫度會減少外周血液循環(huán)。腎臟作為血液過濾器，長期低灌注可能影響其功能。
二、不當補水方式加重負擔
1、過量飲水稀釋電解質(zhì)
游泳時大量出汗卻不感覺明顯，容易導(dǎo)致補水過量。體液被迅速稀釋可能引發(fā)低鈉血癥，表現(xiàn)為頭暈惡心，嚴重時影響腎臟排水功能。
2、錯誤選擇運動飲料
部分高糖飲料會造成滲透壓失衡。運動后補充水分應(yīng)遵循少量多次原則，選擇含適量礦物質(zhì)的飲品更佳。
三、忽略身體狀況強行運動
1、酒后游泳危險加倍
酒精會加速脫水并干擾體溫調(diào)節(jié)。飲酒后游泳可能加重心臟負擔，同時掩蓋疲勞感，導(dǎo)致運動過度。
2、帶病游泳雪上加霜
感冒或腹瀉時，身體處于脫水狀態(tài)。此時游泳可能加重原有病癥，尤其有慢性腎病者更應(yīng)避免。
享受清涼的同時要智慧運動。下水前觀察場館安全提示，中老年人可佩戴醒目標識的手環(huán)注明健康情況。出現(xiàn)心慌氣短等不適立即停止運動，淺水區(qū)活動同樣能獲得鍛煉效果。保持科學(xué)運動習(xí)慣，讓健康和快樂都在水里浮起來。