49歲男子腦出血離世，生前愛(ài)喝茶常鍛煉，妻子：我根本就勸不動(dòng)他
關(guān)鍵詞：腦出血
山東廣播電視臺視頻報道：3月7日，全國人大代表許富華在小組會(huì )議發(fā)言時(shí)指出，很多高中學(xué)生晚自習下課時(shí)間由晚9點(diǎn)半逐漸延伸到10點(diǎn)半，甚至高考沖刺前到晚11點(diǎn)，睡眠五六個(gè)小時(shí)都難說(shuō)，許富華建議將高中生晚10點(diǎn)就寢、高質(zhì)量睡眠8小時(shí)寫(xiě)入《未成年人保護法》 ，那么，睡眠對孩子成長(cháng)的重要性都有哪些呢?接下來(lái)我們可以來(lái)看看。
睡眠對孩子成長(cháng)的重要性有哪些?
1.兒童的生長(cháng)發(fā)育，兒童在睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌高于白天，處于生長(cháng)激素分泌的最高峰，因此兒童睡眠階段也是其生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程。
2.兒童的記憶鞏固，兒童睡眠階段是其大腦存儲的過(guò)程，因此兒童在睡眠時(shí)對記憶鞏固非常重要。
孩子一般睡多久比較好?
睡眠比較復雜的，不同年齡段的睡眠有不一樣的規律?？偟膩?lái)說(shuō)，足月新生兒的睡眠時(shí)間在所有的寶寶中應該是最長(cháng)的時(shí)間段，每天可以平均睡到10-19個(gè)小時(shí)，早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間可以會(huì )更長(cháng)一些。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，總的睡眠時(shí)間就會(huì )逐漸減少。到了青少年或大一點(diǎn)的時(shí)間就會(huì )相對形成比較固定的睡眠時(shí)間，青少年時(shí)期可以達到7-9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。在嬰兒時(shí)睡眠是晝夜不分的，在早產(chǎn)兒或者新生兒時(shí)，經(jīng)常白天和晚上是基本相同的時(shí)間，而且睡眠周期一般在50分鐘左右，3-4個(gè)小時(shí)連續睡眠后有1-2個(gè)小時(shí)的清醒，1-2個(gè)月以后逐漸開(kāi)始調整，在2-3個(gè)月就形成了晝夜的睡眠規律，這是非常關(guān)鍵的。一旦形成晝夜的規律后白天可以減少睡眠時(shí)間，而夜間出現比較長(cháng)的9-10小時(shí)睡眠時(shí)間。再隨著(zhù)年齡增大，夜間連續睡眠時(shí)間逐漸開(kāi)始延長(cháng)，平均睡眠時(shí)間在9-10個(gè)小時(shí)，平均白天可以睡2-3個(gè)小時(shí)。學(xué)齡前兒童的睡眠時(shí)間在9-10小時(shí)，這是總的孩子睡眠時(shí)間表的階段。
我們可以在孩子睡覺(jué)之前給他沖一杯牛奶，可以讓他睡得更好，也更有利于他身體的發(fā)展。
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