抑郁僅僅是心情不好嗎？醫生：這3種癥狀，別不當回事兒！
關(guān)鍵詞：抑郁
抑郁情緒和抑郁癥之間，隔著(zhù)一條專(zhuān)業(yè)醫學(xué)診斷的鴻溝。當朋友說(shuō)“最近有點(diǎn)抑郁”時(shí)，可能只是在表達短暫的情緒低落，而真正的抑郁癥患者往往連說(shuō)出這句話(huà)的力氣都沒(méi)有。
一、抑郁癥的3個(gè)核心癥狀
1、持續情緒低落
普通心情不好可能睡一覺(jué)就好轉，但抑郁癥患者的低落情緒會(huì )持續兩周以上，像被按在水底無(wú)法呼吸。他們常描述“心里壓著(zhù)塊石頭”，即使遇到開(kāi)心事也笑不出來(lái)。
2、興趣喪失
曾經(jīng)最?lèi)?ài)的游戲、美食、聚會(huì )都變得索然無(wú)味。有位患者說(shuō)：“連陽(yáng)光照在皮膚上的溫暖都感覺(jué)不到了?！边@種快感缺失是典型癥狀。
3、精力持續減退
刷牙洗臉都像完成馬拉松，明明睡夠8小時(shí)還是疲憊不堪。注意力和記憶力明顯下降，有人會(huì )因此誤以為自己“變笨了”。
二、容易被忽視的生理信號
1、睡眠障礙
要么凌晨三四點(diǎn)就醒，要么睡12小時(shí)仍困倦。睡眠節律紊亂會(huì )加重其他癥狀。
2、食欲突變
有人暴飲暴食，有人連水都不想喝。體重在一個(gè)月內波動(dòng)超過(guò)5%就要警惕。
3、不明原因疼痛
反復頭痛、胃痛或肌肉酸痛，體檢卻查不出問(wèn)題。這是身體在代替情緒“呼救”。
三、需要立即就醫的情況
1、出現自殺念頭
當產(chǎn)生“活著(zhù)沒(méi)意思”等想法，或開(kāi)始安排后事時(shí)，說(shuō)明已到危險臨界點(diǎn)。
2、社會(huì )功能受損
無(wú)法正常工作學(xué)習，連基本生活都難以維持。
3、癥狀持續加重
自我調節兩周仍無(wú)改善，還出現幻聽(tīng)、妄想等嚴重表現。
四、我們能做些什么
1、正確認識疾病
抑郁癥是大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡導致的生理疾病，不是“矯情”或“意志薄弱”。
2、陪伴而非說(shuō)教
不要說(shuō)“想開(kāi)點(diǎn)”，安靜地陪伴比任何建議都有用?？梢詥?wèn)：“需要我陪你去看醫生嗎？”
3、及時(shí)專(zhuān)業(yè)干預
心理治療配合藥物效果最好，就像感冒既需要休息也需要吃藥。
情緒感冒也需要認真對待。如果發(fā)現身邊人有上述癥狀，請溫柔而堅定地建議他們尋求專(zhuān)業(yè)幫助。記住，抑郁癥最怕的不是病恥感，而是那句輕飄飄的“你只是心情不好”。
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