老人飯量越大命越短?醫生提醒:過(guò)了60歲后,吃飯要牢記這4點(diǎn)

關(guān)鍵詞:飯量
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王崢嶸
副主任醫師
河北省中醫院
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痣上長(cháng)毛多數屬于正?,F象,通常與毛囊分布、黑色素細胞活躍度、局部血液循環(huán)、遺傳因素有關(guān)。
痣體若包含毛囊結構,毛發(fā)自然生長(cháng)屬于生理現象,無(wú)須特殊處理,避免反復拔拽即可。
黑色素細胞分泌旺盛可能刺激毛發(fā)生長(cháng),觀(guān)察毛發(fā)顏色與形態(tài)是否異常,短期內無(wú)變化則無(wú)需干預。
痣體血運豐富可能促進(jìn)毛囊營(yíng)養供給,導致生長(cháng)速度加快,伴隨痣體增大或瘙癢需就醫排查。
家族性多毛體質(zhì)可能增加痣上長(cháng)毛概率,若合并痣體邊緣不規則或顏色不均建議皮膚科就診。
日常避免摩擦刺激痣體,突然出現毛發(fā)脫落、痣體潰爛等異常表現應及時(shí)進(jìn)行皮膚鏡檢查。
張建中
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
王亮
副主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
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細嚼慢咽可能有助于增強記憶力。咀嚼動(dòng)作通過(guò)刺激大腦海馬區、促進(jìn)唾液分泌、改善胃腸吸收、調節神經(jīng)遞質(zhì)釋放等機制影響記憶功能。
充分咀嚼時(shí)顳下頜關(guān)節活動(dòng)可增加大腦海馬區血流量,該區域與記憶形成密切相關(guān),建議每口食物咀嚼20-30次。
唾液中含有腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子,慢咀嚼能使其分泌量增加,這種物質(zhì)對神經(jīng)元生長(cháng)和突觸可塑性有積極作用。
食物研磨充分有助于釋放更多葡萄糖,穩定血糖水平為大腦供能,同時(shí)促進(jìn)維生素B族等神經(jīng)營(yíng)養素的吸收。
咀嚼節奏能影響5-羥色胺和多巴胺的釋放,這兩種神經(jīng)遞質(zhì)對注意力集中和短期記憶鞏固具有調節作用。
除保持細嚼慢咽外,建議配合富含卵磷脂的雞蛋、深海魚(yú)等食物,并保證充足睡眠以協(xié)同提升記憶功能。
朱明煒
主任醫師
北京醫院
李淵
主任醫師
北京大學(xué)第三醫院