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跑步可以提臀瘦腰。但是運動(dòng)不能做到了豐胸的效果。想要達到豐胸的效果，可以做豐胸手術(shù)。長(cháng)期跑步可以達到提臀瘦腰的效果。如果想要豐胸，按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，這樣會(huì )有一些效果，但是豐胸手術(shù)的效果是很明顯的。胸部整形相對安全的手術(shù)方式是自體脂肪移植、假體豐胸的豐胸，自體脂肪豐胸相對安全的豐胸，手術(shù)效果是永久性的，手術(shù)時(shí)間短，手術(shù)過(guò)程不會(huì )太痛苦?？梢匀ギ數蒯t院詳細檢查，看哪種手術(shù)方式適合。手術(shù)前不要亂用藥物。女性需要避免月經(jīng)期和懷孕。