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脂肪肝是由于營(yíng)養過(guò)剩，導致體內的脂肪過(guò)多在肝臟內沉積形成。肝臟里的脂肪，尤其是甘油三酯、膽固醇等，需要載脂蛋白轉運到肝臟外。如果甘油三酯和膽固醇數量太多，超過(guò)載脂蛋白的運載能力，則會(huì )在肝臟內形成浸潤，造成脂肪肝。所以脂肪肝的核心形成原因，還是營(yíng)養過(guò)剩導致的脂肪過(guò)多。對于脂肪肝，需要進(jìn)行飲食控制和體育鍛煉，每天控制飲食在1200大卡以?xún)?，多吃蔬菜、水果、?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，避免進(jìn)食高油脂、高糖分、高碳水的食物，如油炸類(lèi)、糖果等。運動(dòng)療法是指每天堅持體育鍛煉1小時(shí)左右，運動(dòng)項目可以有騎自行車(chē)、爬山、慢跑等，1周3~4次。經(jīng)過(guò)飲食控制和運動(dòng)療法，能夠將脂肪肝得到逆轉，甚至恢復。