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腰椎間盤(pán)突出怎么睡才正確

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-28 77378次播放

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腰椎間盤(pán)突出可以采取仰臥體位、側臥位的睡姿。

對于患有腰椎間盤(pán)突出的病人，有以下幾點(diǎn)建議：

一，仰臥體位的患者，建議在選擇床墊時(shí)，不宜選擇過(guò)于軟的床墊。因為太軟的床墊對脊柱沒(méi)有足夠支撐，會(huì )造成脊柱的形變。

二，對于腰椎生理前凸比較大的患者，建議在腰部的后方放一個(gè)薄枕，這樣能夠在平臥休息的時(shí)候對腰部有合適的支撐作用。

三，側位睡時(shí)，建議在患者的兩腿之間夾一個(gè)枕頭，這樣能在睡覺(jué)的時(shí)候，使腰椎后方的肌肉能夠得到合適的放松。

以上是在睡眠姿勢的選擇以及在睡眠的時(shí)候一些輔助的辦法。

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