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月經(jīng)期吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2020-05-26 54914次播放

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月經(jīng)期的女性，會(huì )出現下腹隱痛不適或食欲減退等癥狀。

建議經(jīng)期女性，應該多吃一些熱食，比如像粥類(lèi)、湯類(lèi)的食物，有助于氣血的流通，防止痛經(jīng)，包括月經(jīng)不調的發(fā)生。

另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品，因為這些食品，容易刺激子宮的收縮，導致盆腔的充血，可以加重經(jīng)期的不適，甚至痛經(jīng)。

如果在經(jīng)期，如果肚子疼，或者有小幅的不適，也可以喝一點(diǎn)姜糖水，因為紅糖，它本身可以溫中散寒，有助于經(jīng)血的排出，生姜也是個(gè)溫中和胃，有些女性朋友在經(jīng)期出現食欲的不好，或者是不想吃飯等，用姜，它可以健胃和中，可以緩解經(jīng)期的不適。

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