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腰膝酸軟怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 54496次播放

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緩解腰膝酸軟可以從以下幾方面進(jìn)行：

一、日常要養成健康的生活作息習慣，早睡早起，適當運動(dòng)，避免久坐等；還要注重保暖，避免寒涼侵襲身體。

二、飲食上可以多吃些黑豆、黑芝麻、韭菜等補腎的食物，也可多食用牛奶、雞蛋等富含鈣元素的食物。避免過(guò)度飲酒，減少攝入油膩、辛辣、寒涼等刺激性食物。

三、藥物可以服用補腎益精的中成藥，如八子補腎膠囊，它能夠較有效地改善因腎虛腎虧所引起的腰膝酸軟等癥狀。且它是純中藥，服用更安全。

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