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孕婦可以吃豆芽嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-30 43次播放

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孕婦通?？梢猿远寡?，但是需要適量食用。

豆芽是由綠豆或黃豆萌出的芽，含有豐富的膳食纖維、鈣、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，具有美容、緩解便秘、排毒等作用。所以孕婦適當吃豆芽能夠補充身體所需的營(yíng)養成分，進(jìn)而可以為胎兒發(fā)育，提供充足的營(yíng)養。此外，豆芽富含膳食纖維，所以孕婦吃豆芽能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，一定程度上可以促進(jìn)排便，預防或改善妊娠期便秘。需要注意的是，豆芽屬于涼性食物，所以孕婦應避免過(guò)量吃，大量吃豆芽會(huì )對胃腸黏膜造成刺激，可能會(huì )造成腹瀉，不利于孕婦身體健康，嚴重時(shí)可能還會(huì )導致子宮收縮，影響胎兒發(fā)育。

孕婦在妊娠期間需要注意控制飲食，避免進(jìn)食大量生冷、刺激的食物，有利于胎兒發(fā)育。

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