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脂肪肝患者如何運動(dòng)

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-09 88162次播放

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脂肪肝病人運動(dòng)都是肥胖造成的,非酒精性脂肪肝的運動(dòng)形式,可小跑、可快走、慢跑、打球、打太極、游泳游。

運動(dòng)方式得有一定的量,有一個(gè)口訣就是1357。是在這一周內強調每次活動(dòng)最起碼30分鐘,要活動(dòng)五次,活動(dòng)程度就是心率。

這7是心率和年齡加起來(lái)170,或170減去年齡達到這個(gè)心率才能達到。也強調病人可到健身房增加激烈的運動(dòng)如抬杠鈴、舉杠鈴,希望肌肉的力量逐漸增強這樣可以增加胰島素的敏感性,減少胰島素抵抗。

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