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腰肌勞損有效的治療方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-01-21 71719次播放

視頻內容：

腰肌勞損有效的治療方法主要包括糾正不良生活習慣、加強腰背肌肉鍛煉、藥物治療等。

一、矯正不良生活習慣：如日常注意休息，避免保持同一姿勢過(guò)長(cháng)時(shí)間。使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等。

二、加強腰背肌鍛煉：如通過(guò)體育鍛煉加強腹部、腰部核心肌群力量，加強對脊柱保護。通?？刹捎谩帮w燕式”方法進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉。

三、藥物治療：可在醫生指導下使用貼膏，如消痛貼膏。

另外，平時(shí)不要過(guò)度操勞，學(xué)會(huì )勞逸結合，以免讓腰部再一次受到重創(chuàng )。也要特別注意局部保暖，避免腰部受寒。

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