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吃什么會(huì )變胖

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24 102724次播放

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當攝入熱量大于消耗熱量時(shí),體重就會(huì )增加,身體就會(huì )變胖。經(jīng)常吃奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖等食材會(huì )變胖,其次三餐外再加餐如小零食、小糖果,同時(shí)活動(dòng)量又減少,也會(huì )導致身體變胖。再者,攝入太多高熱量、高脂肪的食物會(huì )影響正常的機體新陳代謝,出現代謝紊亂,血脂增高。

營(yíng)養不足的人群可通過(guò)攝取營(yíng)養物質(zhì),營(yíng)養過(guò)?;驙I(yíng)養均衡的人不必刻意增肥,要以身體健康為主,肥胖體質(zhì)的人會(huì )發(fā)生很多疾病,增加疾病發(fā)生的風(fēng)險,故平時(shí)要合理調整飲食,保持合理體重。

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