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膝關(guān)節有積液如何做

2018-08-16 17:55

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紀泉主任醫師

三甲北京醫院骨科

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不傷膝蓋的運動(dòng)有什么

不傷膝蓋的運動(dòng)有以下幾種：一、上肢運動(dòng)。如擴胸運動(dòng)、體操、舉杠鈴、力量練習等，可以達到運動(dòng)鍛煉的目的，但不傷膝蓋。二、下肢運動(dòng)，使膝關(guān)節保持一個(gè)伸直的位置，不會(huì )傷膝蓋。髖關(guān)節的一些外展、內收，包括力量的練習，也不傷膝蓋。三、游泳，游泳漂浮在水中，對關(guān)節的承重能力影響不大。四、肌肉的力量練習，把腿伸直，勾腳后跟，使大腿繃緊，股四頭肌收縮，每分鐘收縮舒張10次左右，每小時(shí)練5-10分鐘。此外，俯臥撐、仰臥起坐都可以保護膝關(guān)節。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:15

51901次收聽(tīng) 2021-09-29
膝蓋貼膏藥的正確部位
03:24

膝蓋貼膏藥部位建議以疼痛部位為中心來(lái)貼，通俗的講就是哪疼貼哪。也可以用手按壓一下疼痛的部位，哪里疼痛最嚴重就貼在哪里。其次也可以按照人體的經(jīng)絡(luò )來(lái)貼，因為人體的很多經(jīng)絡(luò )都是在固定的位置，可以配合經(jīng)絡(luò )使用。如果是里面感覺(jué)疼痛，膏藥是貼在兩側的，有利于藥物成分的滲透，從而有利于癥狀的改善。在貼膏藥的同時(shí)也要密切觀(guān)察，避免出現過(guò)敏癥狀，一旦發(fā)現過(guò)敏，應立即停止使用。另外在貼膏藥的同時(shí)，一定要減少活動(dòng)與負重行走。在貼膏藥的同時(shí)，可以吃活血化瘀的藥物，配合熱敷、理療進(jìn)行對癥治療。

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月經(jīng)期間膝蓋疼是怎么回事
03:07

在月經(jīng)期恰巧出現了膝蓋疼的情況，有些女孩子屬于神經(jīng)比較敏感的類(lèi)型，她可能就把這兩者建立了一個(gè)聯(lián)系，就認為我月經(jīng)期可能出現了膝蓋疼，而且不斷的強化了這種印象。所以，一到月經(jīng)期間就感覺(jué)到膝蓋有疼痛的情況。一旦你出現了這種情況，建議可以到醫院進(jìn)行一些專(zhuān)科的檢查，膝蓋疼所謂的專(zhuān)科檢查，應該是到骨科和外科，進(jìn)行一些拍片的檢查，看看是不是膝蓋本身確實(shí)存在著(zhù)膝蓋本身的一些病變，還有肌肉拉傷的一些情況存在。

77472次播放 2021-07-29

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