氣虛體質(zhì)從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)就屬于虛性體質(zhì)，它和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，陽(yáng)虛體質(zhì)主要是陽(yáng)氣虛、熱量不夠、怕寒冷等，氣虛體質(zhì)雖然也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些表現，但是它更傾向于反映出臟腑功能低下，相對來(lái)說(shuō)，氣虛體質(zhì)的人，他的肺臟功能和脾臟功能都會(huì )較弱。

那么氣虛體質(zhì)具體有哪些表現呢?1、氣息輕淺和說(shuō)話(huà)聲音低怯是肺氣虛的表現。

2、由于肺主皮毛，所以肺氣虛容易導致人體內外環(huán)境的適應能力變差，這時(shí)就會(huì )出現冬天特別怕冷，容易出現凍寒，夏天特別怕熱，容易出現中暑的情況。

3、食量很少、食欲不振、吃飯后容易肚子脹、大便困難卻不見(jiàn)干燥等表現就是脾氣虛導致，脾胃功能低下會(huì )導致氣血化源不足，從而導致人的面色發(fā)黃、面無(wú)血色。

4、脾氣虛會(huì )導致肌肉松軟沒(méi)有力氣，四肢也會(huì )無(wú)力，人的整個(gè)形體顯得松弛無(wú)張力，女性還會(huì )出現乳房下垂，如果是氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖，在小孩出世之后，女性腹部的肌肉會(huì )出現嚴重松弛，毫無(wú)彈力和張力，臀部也會(huì )下垂。

5、氣虛還會(huì )導致頭暈、血壓偏低等。

氣虛體質(zhì)的人，在飲食上建議多吃一些補氣益氣、容易消化、性平味甘的食物，比如山藥、紅棗、蓮子、芡實(shí)。

黨參、黃芪等，忌食生冷油膩、寒涼的食物，比如苦瓜、西瓜、香蕉、蚌類(lèi)等。

最好還要進(jìn)行一些適當的運動(dòng)，選擇一些低強度的運動(dòng)，比如打太極、散步等，不要進(jìn)行激烈運動(dòng)，也不要時(shí)間過(guò)長(cháng)。

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