悶熱的伏天里，氣溫高、濕度大，人的體液排出較多，腸胃免疫功能下降。食欲不振、腹痛腹瀉......很多人都被腸胃問(wèn)題困擾過(guò)，其中最讓人難受的就是急性腸胃炎。

《中國急性腸胃炎和食源性疾病負擔狀況報告》調查數據顯示，我國急性腸胃炎發(fā)病率達到0.56次/人年，照此折算，我國每年發(fā)生急性腸胃炎人次達到7.48億。

高溫天，食物易受污染

夏天悶熱潮濕，有利于細菌滋生。尤其是一些衛生條件不好的路邊攤，食材和器具遭到細菌污染的情況常見(jiàn)。同時(shí)蒼蠅、蟑螂在夏季最活躍，病菌更容易擴散。

家庭冰箱里食物儲存不當，也容易造成細菌滋生和交叉污染，其中溫度是最重要的因素。

上海市消保委近日發(fā)文明確表示，4℃~60℃被稱(chēng)為食物的“危險溫度區”，細菌在這個(gè)溫度區間內會(huì )大量繁殖。

不吃的飯菜應該做好密封工作，盡快放在4℃以下保存，縮短食物在“危險溫度區”狀態(tài)的時(shí)間。

“生冷重口”刺激腸胃

天氣炎熱，不少人感覺(jué)“嘴里沒(méi)味兒”，更加偏愛(ài)重口味食物。咸的、辣的、冰的、甜的......

胃腸黏膜受到強冷和辛辣的刺激，引起毛細血管收縮，導致胃部功能受損，造成急性腸胃疾病。冷刺激還會(huì )干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導致消化功能失調。

飲食不規律腸胃罷工

相較其他季節，夏季人們更容易飲食不規律，要么沒(méi)胃口，要么吃宵夜，饑一頓飽一頓或者暴飲暴食，極易打亂胃腸的工作節奏。

天熱導致食欲不振、消化功能減弱，腸胃更容易受到外界刺激。

急性腸胃炎是發(fā)生在胃腸黏膜的急性炎癥，主要表現為惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等。嚴重時(shí)可能出現脫水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，甚至危及生命。

根據病因不同，腸胃炎可以分為感染性和非感染性?xún)煞N，不同腸胃炎在應對方法上也有區別。

癥狀較輕時(shí)：口服補液鹽

如果腹瀉次數不多（＜5次），其他癥狀較輕，應該盡量臥床休息。少量多次補充補液鹽（由葡萄糖、鈉鹽、鉀鹽等成分組成）。

第一天可暫時(shí)禁食，讓腸道休息。之后少量多餐進(jìn)食清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，促進(jìn)腸道黏膜的恢復。

癥狀較重時(shí)：及時(shí)就醫

腸胃炎癥狀較重，尤其是嬰幼兒、年老體弱者和本身存在基礎慢性病的人，需要及時(shí)就診，在醫生指導下用藥。

菌群失調：補充活菌制劑

胃腸道腹瀉常與腸道菌群失調、條件致病菌大量繁殖有關(guān)，適當補充益生菌有利于治療。常見(jiàn)益生菌有雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等。

需要注意的是，活菌制劑原則上不與抗菌藥物合用。若需同時(shí)應用以控制嚴重感染，需間隔2~3小時(shí)。

病菌感染：慎用抗生素

抗生素可能會(huì )引起腹瀉或促進(jìn)耐藥菌生長(cháng)，通常不建議使用。對于非感染性和病毒感染的胃腸炎，抗生素并無(wú)效果。

某些病原菌感染者、需住院的重癥患者和并發(fā)菌血癥或免疫受損者，可以在醫生指導下合理使用抗生素。

嚴重腹瀉：合理使用止瀉藥

腹瀉持續時(shí)間超過(guò)24～48小時(shí)并且沒(méi)有跡象表明有更嚴重的細菌感染時(shí)，可加用止瀉藥。但兒童不建議使用。

蒙脫石散是常用的止瀉藥，適合大多人群。它能吸附細菌和毒素，促進(jìn)胃黏膜修復，但需要與其他藥錯開(kāi)時(shí)間服用。

急性腸胃炎的病程因人而異，短則幾小時(shí)，長(cháng)到一周。很多人在嘔吐、腹瀉停止后，就認為自己康復了，恢復正常飲食。這反而給了急性腸胃炎復發(fā)的機會(huì )，還有可能慢慢變成慢性腸胃病。

腸胃炎病愈后半個(gè)月，在飲食、習慣上要更加注重調養和預防。

飲食慢慢恢復

急性腸胃炎時(shí)，腸胃黏膜是高度水腫狀態(tài)，癥狀解后，這種黏膜水腫狀態(tài)并沒(méi)有完全消失。

飲食上選擇低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物，給腸胃以恢復的時(shí)間。甜食、辛辣、酒類(lèi)、咖啡、生冷食物仍需忌口。

把關(guān)食物衛生

做好室內衛生，及時(shí)清掃垃圾，避免蒼蠅、蟑螂等害蟲(chóng)滋生。夏季氣溫高，食物極易發(fā)生腐爛或餿變，需要妥善儲存。

保持良好習慣

飯前便后勤洗手，避免“病從口入”。腹部受涼很容易導致胃腸功能紊亂，天再熱都要注意腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)至少要在肚子上蓋一條薄毛毯。

適量運動(dòng)