大連治療失眠比較好的中醫院有大連市中醫醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院中醫科、大連市第二人民醫院中醫科、大連市中心醫院中醫科、大連市第三人民醫院中醫科等。這些醫院在中醫治療失眠方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗，采用中藥、針灸、推拿等傳統，結合現代醫學(xué)技術(shù)，為患者提供個(gè)性化的治療方案。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或身體疾病引起。中醫認為失眠多與心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等證型有關(guān)，通過(guò)辨證施治，調整氣血陰陽(yáng)平衡，能夠有效改善睡眠質(zhì)量。

1.大連市中醫醫院-中醫內科

大連市中醫醫院是遼寧省重點(diǎn)中醫院，擁有雄厚的中醫技術(shù)力量和的醫療設備。醫院在治療失眠方面采用傳統中醫辨證施治，結合現代睡眠醫學(xué)，形成了一套行之有效的治療方案。醫院的中醫內科專(zhuān)家團隊經(jīng)驗豐富，擅長(cháng)運用中藥、針灸、耳穴壓豆等方法改善睡眠障礙。

大連市中醫醫院地址：大連市西崗區五四路26號。

就診科室：中醫內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00。

2.大連大學(xué)附屬中山醫院中醫科

大連大學(xué)附屬中山醫院中醫科是集醫療、教學(xué)、科研為一體的綜合性中醫診療中心?？剖以谥委熓叻矫孀⒅卣w調理，采用中藥內服配合針灸、推拿等外治法，顯著(zhù)。醫院還引進(jìn)了的睡眠監測設備，為失眠患者提供更的診斷和治療。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：大連市中山區解放街6號。

就診科室：中醫科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30；周六8:00-11:30。

3.大連市第二人民醫院中醫科

大連市第二人民醫院中醫科歷史悠久，在中醫治療失眠方面具有獨特優(yōu)勢?？剖也捎脗鹘y中醫體質(zhì)辨識方法，針對不同類(lèi)型的失眠患者制定個(gè)性化治療方案。醫院還開(kāi)展了中醫特色如艾灸、拔罐等，配合中藥調理，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連市第二人民醫院地址：大連市沙河口區黃河路890號。

就診科室：中醫科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

4.大連市中心醫院中醫科

大連市中心醫院中醫科是醫院重點(diǎn)發(fā)展科室，在治療失眠等神經(jīng)系統疾病方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎弥形麽t結合的治療方法，既運用傳統中醫理論進(jìn)行辨證論治，又結合現代醫學(xué)的診療技術(shù)，為失眠患者提供全方位的治療服務(wù)。

大連市中心醫院地址：大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：中醫科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

5.大連市第三人民醫院中醫科

大連市第三人民醫院中醫科擁有一支高水平的醫療團隊，在治療失眠方面形成了特色?？剖易⒅貜恼{理氣血、平衡陰陽(yáng)入手，采用中藥、針灸、穴位貼敷等多種方法，幫助患者睡眠障礙。醫院還開(kāi)展了中醫心理疏導，幫助患者緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

大連市第三人民醫院地址：大連市甘井子區千山路40號。

就診科室：中醫科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活做起。保持規律的作息時(shí)間，睡前避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度興奮的活動(dòng)。臥室環(huán)境應安靜、舒適、溫度適宜。睡前可以嘗試溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè )等放松方式。飲食方面避免晚餐過(guò)飽，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。適當進(jìn)行體育鍛煉，但避免睡前3小時(shí)內劇烈運動(dòng)。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)治療。