貴陽(yáng)治療中年失眠比較好的醫院有貴州省人民醫院、貴州醫科大學(xué)附屬醫院、貴陽(yáng)市第一人民醫院、貴陽(yáng)市第二人民醫院、貴陽(yáng)市第四人民醫院、貴州省第二人民醫院、貴州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、貴陽(yáng)市婦幼保健院、貴陽(yáng)中醫學(xué)院第二附屬醫院、貴陽(yáng)中醫腦康醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠針對中年人群的失眠問(wèn)題提供專(zhuān)業(yè)診療服務(wù)。

中年失眠多與工作壓力、激素水平變化及慢性疾病相關(guān)，需結合藥物、心理及生活方式干預綜合治療。

貴陽(yáng)治療失眠癥醫院:貴陽(yáng)中醫腦康醫院

貴陽(yáng)中醫腦康醫院是一所集醫療、教學(xué)、研究、預防和健康咨詢(xún)?yōu)橐惑w的中西醫結合醫院，醫院以中醫為主要特色，在繼承和發(fā)揚國學(xué)中醫的治療優(yōu)勢基礎上，結合西醫的理念，探索出了一條中西結合治療抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、精神障礙、心理咨詢(xún)等心理疾病的特色道路。

醫院地址：貴陽(yáng)市南明區花溪大道北段446號（藝校立交對面野貓井公交車(chē)站旁）

在貴陽(yáng)地區可以治療失眠的醫院如下:

1.貴州省人民醫院-神經(jīng)內科

貴州省人民醫院神經(jīng)內科是省級重點(diǎn)專(zhuān)科，配備多導睡眠監測儀和經(jīng)顱磁刺激儀等設備，針對更年期失眠、焦慮伴發(fā)失眠等復雜病例開(kāi)展個(gè)性化治療方案?？剖医陞⑴c睡眠障礙課題研究，在褪黑素受體調節治療方面具有特色。

貴州省人民醫院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區中山東路83號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.貴州醫科大學(xué)附屬醫院-精神科

貴州醫科大學(xué)附屬醫院精神科設有獨立的睡眠醫學(xué)中心，采用認知行為聯(lián)合低頻rTMS技術(shù)治療頑固性失眠，其研發(fā)的失眠數字化評估系統獲省級科技進(jìn)步獎?？剖夷杲釉\失眠患者超4000例，對藥物依賴(lài)型失眠的替代經(jīng)驗豐富。

貴州醫科大學(xué)附屬醫院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區北京路9號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30（周末照常）。

3.貴陽(yáng)市第一人民醫院-中醫內科

貴陽(yáng)市第一人民醫院中醫內科運用子午流注針?lè )ㄅ浜习采穹絼┱{理失眠，建立"藥-針-灸"三位一體體系?？剖覔碛惺〖壝嗅t2名，針對圍絕經(jīng)期失眠開(kāi)發(fā)的歸脾湯加減方納入貴州省中醫藥適宜技術(shù)推廣項目。

貴陽(yáng)市第一人民醫院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區博愛(ài)路97號。

就診科室：中醫內科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午7:30-11:30。

4.貴陽(yáng)市第二人民醫院-心理科

貴陽(yáng)市第二人民醫院心理科引進(jìn)德國Somnosleep睡眠分析系統，開(kāi)展失眠的生理-心理雙維度評估?？剖姨厣椖堪ㄒ魳?lè )松弛、失眠團體治療等非藥物干預，對職場(chǎng)人群的應激性失眠超過(guò)85%。

貴陽(yáng)市第二人民醫院地址：貴州省貴陽(yáng)市觀(guān)山湖區金陽(yáng)南路547號。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日14:00-17:00，周三夜間門(mén)診18:00-21:00。

5.貴州省第二人民醫院-神經(jīng)心理科

貴州省第二人民醫院神經(jīng)心理科建立睡眠呼吸障礙與失眠共病診療路徑，配備6間標準睡眠監測室?？剖覅⑴c編寫(xiě)《中國成人失眠伴焦慮診療專(zhuān)家共識》，在抗失眠藥物化使用方面處于省內水平。

貴州省第二人民醫院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區新添大道南段206號。

就診科室：神經(jīng)心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施。建議保持臥室溫度18-22℃，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，午后不飲用含咖啡因飲料?？蓢L試4-7-8呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）幫助入眠，持續練習6周能顯著(zhù)提升睡眠效率。對于更年期女性，適當補充鈣鎂制劑有助于緩解潮熱引發(fā)的夜間覺(jué)醒。若自我調節無(wú)效且癥狀持續超過(guò)1個(gè)月，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行多導睡眠圖等檢查。