重慶市治療失眠比較好的醫院有重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院、陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院）、重慶市中醫院、重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院、重慶市第四人民醫院、重慶大學(xué)附屬三峽醫院、重慶市第九人民醫院、重慶市精神衛生中心、重慶醫科大學(xué)附屬兒童醫院、重慶市婦幼保健院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，能夠針對不同類(lèi)型失眠提供藥物、認知行為、中醫調理等綜合治療方案，部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

失眠的發(fā)病機制復雜，涉及生理、心理、環(huán)境等多重因素。長(cháng)期失眠可能導致記憶力減退、免疫力下降，甚至誘發(fā)心血管疾病?，F代醫學(xué)通常從調節神經(jīng)遞質(zhì)、改善睡眠節律入手，而中醫則注重臟腑功能調和。

1.重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，擁有獨立的睡眠監測中心和多導睡眠圖檢測設備?？剖也捎盟幬锱c非藥物結合的治療模式，針對頑固性失眠開(kāi)展重復經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)，年接診失眠患者超萬(wàn)人次。團隊參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，在睡眠障礙領(lǐng)域具有較高學(xué)術(shù)影響力。

重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：重慶市渝中區袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院（西南醫院-心理科

西南醫院心理科設立睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，配備標準化的睡眠實(shí)驗室和認知行為治療團隊。采用失眠的數字化評估系統，結合正念減壓和生物反饋技術(shù)，對焦慮性失眠、晝夜節律紊亂等復雜病例具有獨特診療方案?？剖遗c神經(jīng)外科合作開(kāi)展迷走神經(jīng)刺激術(shù)治療難治性失眠，相關(guān)研究成果獲軍隊醫療成果獎。

陸軍軍醫大學(xué)第一附屬醫院地址：重慶市沙坪壩區高灘巖正街30號。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日輪班制，夜間門(mén)診至20:00。

3.重慶市中醫院-腦病科

重慶市中醫院腦病科是國家中醫藥管理局重點(diǎn)專(zhuān)科，運用"五臟論治"理論體系治療失眠?？剖议_(kāi)發(fā)了安神系列方劑，結合針灸、耳穴壓豆等傳統，特別對更年期失眠、老年性失眠等慢性病癥效果顯著(zhù)。近年引進(jìn)睡眠呼吸監測設備，實(shí)現中西醫結合診療，中藥熏蒸配合穴位貼敷技術(shù)獲重慶市中醫藥科技成果推廣項目。

重慶市中醫院地址：重慶市江北區盤(pán)溪七支路6號。

就診科室：腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周日上午。

4.重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院-精神科

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院精神科開(kāi)設睡眠醫學(xué)中心，擁有6間標準睡眠監測室。采用國際通用的失眠認知行為治療（CBT-I）標準化流程，建立從評估、干預到隨訪(fǎng)的全程管理體系?？剖覅⑴c國家科技部重點(diǎn)研發(fā)計劃"睡眠障礙的醫學(xué)研究"，在睡眠質(zhì)量客觀(guān)評估方面具有技術(shù)優(yōu)勢。

重慶醫科大學(xué)附屬第二醫院地址：重慶市渝中區臨江路74號。

就診科室：精神科睡眠醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:00-17:30。

5.重慶市第四人民醫院-神經(jīng)內科

重慶市第四人民醫院神經(jīng)內科設立睡眠呼吸障礙診療單元，配備進(jìn)口多導睡眠監測儀和便攜式睡眠篩查設備。針對阻塞性睡眠呼吸暫停伴發(fā)的失眠癥狀，開(kāi)展壓力滴定治療和口腔矯治器干預?？剖医⑹呋颊邤祿?，開(kāi)展個(gè)性化用藥基因檢測，減少藥物不良反應發(fā)生率。

重慶市第四人民醫院地址：重慶市渝中區健康路1號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末預約制。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也盡量保持。臥室環(huán)境應保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前避免使用電子設備，可嘗試冥想或溫水浴放松。日間適度運動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，限制午睡不超過(guò)30分鐘。飲食方面減少咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。記錄睡眠日記有助于醫生準確評估病情，切勿自行長(cháng)期服用安眠藥物。