長(cháng)沙專(zhuān)治失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省腦科醫院、湖南省人民醫院、長(cháng)沙市第一醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、長(cháng)沙市第三醫院、長(cháng)沙市第四醫院、湖南省第二人民醫院、長(cháng)沙市中心醫院。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或睡眠醫學(xué)領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠監測設備和經(jīng)驗豐富的專(zhuān)家團隊，能夠為失眠患者提供個(gè)性化治療方案。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長(cháng)期失眠會(huì )影響身心健康，需及時(shí)就醫明確病因。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，采用藥物與非藥物相結合的綜合，在頑固性失眠治療方面具有豐富臨床經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院睡眠障礙科是省內較早成立的睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，擁有標準化睡眠監測室6間?？剖覄?chuàng )新開(kāi)展認知行為、生物反饋治療等非藥物干預手段，對各類(lèi)睡眠障礙的診療達到省內水平。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科設有睡眠專(zhuān)病門(mén)診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合心理評估、藥物治療和物理治療等手段?？剖姨貏e關(guān)注失眠伴發(fā)焦慮抑郁的共病治療，形成特色診療方案。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

4.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科睡眠障礙亞專(zhuān)科配備國際標準睡眠監測系統，開(kāi)展睡眠呼吸監測、多次小睡潛伏期試驗等特色檢查?？剖易⒅厮咝l生教育，建立長(cháng)期隨訪(fǎng)管理機制。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末上午。

5.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科為國家重點(diǎn)學(xué)科，其睡眠醫學(xué)中心采用國際標準化診療流程。特別在藥物依賴(lài)型失眠、晝夜節律失調等疑難病例診治方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

6.湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院-腦病科

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院腦病科將傳統中醫理論與現代睡眠醫學(xué)相結合，開(kāi)展針灸、耳穴壓豆等特色中醫?？剖已邪l(fā)的安神系列方劑對心脾兩虛型失眠顯著(zhù)。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日上午。

7.長(cháng)沙市第三醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第三醫院神經(jīng)內科睡眠診療組引進(jìn)便攜式睡眠監測設備，可開(kāi)展家庭睡眠監測?？剖医⑹哒J知行為治療小組，幫助患者建立健康睡眠習慣。

長(cháng)沙市第三醫院地址：湖南省長(cháng)沙市天心區勞動(dòng)西路176號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

8.長(cháng)沙市第四醫院-臨床心理科

長(cháng)沙市第四醫院臨床心理科采用"生理-心理-社會(huì )"醫學(xué)模式診治失眠，配備專(zhuān)業(yè)心理測評系統?？剖姨貏e關(guān)注青少年和更年期人群的睡眠問(wèn)題，形成年齡差異化治療方案。

長(cháng)沙市第四醫院地址：湖南省長(cháng)沙市岳麓區麓山路70號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天。

9.湖南省第二人民醫院-睡眠醫學(xué)中心

湖南省第二人民醫院睡眠醫學(xué)中心擁有8個(gè)標準睡眠監測單元，可同步進(jìn)行視頻腦電監測。中心開(kāi)展失眠的分型治療，在睡眠呼吸障礙共病管理方面經(jīng)驗豐富。

湖南省第二人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路183號。

就診科室：睡眠醫學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：全天24小時(shí)接診。

10.長(cháng)沙市中心醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市中心醫院神經(jīng)內科睡眠障礙診療組開(kāi)展多導睡眠圖、體動(dòng)記錄儀等全面檢查?？剖医⑹叻旨壴\療體系，根據病情嚴重程度實(shí)施階梯化治療。

長(cháng)沙市中心醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

建立規律的睡眠作息是預防失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免睡前使用電子設備。臥室應保持安靜黑暗，溫度適宜。白天適量運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等，可幫助緩解入睡困難。若自我調節無(wú)效或失眠持續超過(guò)1個(gè)月，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。