蒲公英枸杞茶具有清熱解毒、養肝明目、增強免疫等功效，適合日常養生飲用。蒲公英與枸杞搭配可協(xié)同發(fā)揮抗氧化、護肝、調節血糖等作用。

一、清熱解毒

蒲公英性寒涼，含蒲公英甾醇、菊苣酸等成分，能促進(jìn)肝臟排毒，緩解咽喉腫痛、目赤等熱癥。枸杞的甜菜堿可中和部分寒性，減少胃腸刺激。兩者合用對夏季暑熱或飲食上火引起的口干舌燥有一定改善效果。

二、養肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能保護視網(wǎng)膜細胞；蒲公英中的綠原酸可降低肝酶水平。長(cháng)期用眼過(guò)度者飲用此茶，有助于緩解視疲勞，輔助改善酒精性或脂肪肝早期的肝損傷。

三、調節免疫

枸杞多糖與蒲公英多糖共同激活巨噬細胞，增強非特異性免疫功能。對于易感冒人群，適量飲用可提升呼吸道防御能力，但需注意體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量。

四、抗氧化延緩衰老

兩者均含大量黃酮類(lèi)物質(zhì)，清除自由基效果顯著(zhù)。枸杞的硒元素與蒲公英的維生素E協(xié)同作用，能減輕紫外線(xiàn)對皮膚的氧化損傷，適合中老年人作為日?？顾ワ嬈?。

五、輔助控糖

蒲公英中的蒲公英苦素可抑制α-葡萄糖苷酶活性，減緩糖分吸收；枸杞多糖則能改善胰島素敏感性。糖耐量異常人群飲用時(shí)建議不加糖，且需配合飲食控制。

飲用蒲公英枸杞茶時(shí)建議每日1-2杯，空腹或體質(zhì)虛寒者可加入少量紅棗調和。慢性病患者及孕婦應咨詢(xún)醫師。避免與寒涼藥物同服，出現腹瀉需停用。儲存時(shí)需密封防潮，隔夜茶不宜再飲。