一直頭疼但不發(fā)燒可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、青光眼等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因。

1、緊張性頭痛

長(cháng)期精神緊張或姿勢不良可能導致頭頸部肌肉持續收縮，引發(fā)鈍痛感。疼痛多呈雙側壓迫感，常伴有肩頸僵硬?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩或遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物緩解。日常需注意勞逸結合，避免長(cháng)時(shí)間低頭。

2、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時(shí)多表現為單側搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨畏光、惡心等癥狀。該病與腦血管異常收縮擴張有關(guān)，急性期可遵醫囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑，預防性用藥可選鹽酸普萘洛爾片?；颊邞苊馇煽肆?、紅酒等誘發(fā)因素，保持規律作息。

3、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)枕部放射性頭痛，轉動(dòng)頸部時(shí)癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療改善，藥物常用頸復康顆粒、甲鈷胺片。日常需避免久坐，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能出現持續性脹痛，以枕部為主。需每日監測血壓，遵醫囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免情緒激動(dòng)。

5、青光眼

眼壓升高可能導致前額或眼球周?chē)浲?，可伴視力模糊。急性發(fā)作需立即使用硝酸毛果蕓香堿滴眼液、布林佐胺滴眼液降低眼壓，必要時(shí)行激光手術(shù)。40歲以上人群建議每年測量眼壓。

長(cháng)期頭痛患者應記錄頭痛日記，包括發(fā)作時(shí)間、持續時(shí)間、疼痛特點(diǎn)及伴隨癥狀。保持每日7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳。飲食注意補充鎂元素，多食用深綠色蔬菜、堅果。避免過(guò)度依賴(lài)止痛藥物，若每周需服用止痛藥超過(guò)2次，應及時(shí)就診神經(jīng)內科或疼痛科。突發(fā)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、意識障礙需立即就醫排除腦血管意外。