長(cháng)沙治療嚴重失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省腦科醫院、湖南省人民醫院、長(cháng)沙市第一醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院。這些醫院在神經(jīng)內科和精神心理科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備的診療設備，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)、全面的治療方案。其中部分醫院設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，針對頑固性失眠開(kāi)展多學(xué)科聯(lián)合診療，在湖南省內享有較高聲譽(yù)。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物等多種原因引起。長(cháng)期嚴重失眠會(huì )影響日間功能，增加焦慮抑郁風(fēng)險，甚至誘發(fā)心血管疾病，需要及時(shí)就醫干預。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢?？剖遗鋫錁藴识鄬弑O測室，開(kāi)展認知行為治療、生物反饋治療等非藥物，對頑固性失眠采用個(gè)性化治療方案。團隊參與制定中國失眠診療指南，在睡眠醫學(xué)領(lǐng)域處于國內水平。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院睡眠障礙科是省內較早成立的睡眠醫學(xué)專(zhuān)科，擁有獨立的睡眠監測中心和專(zhuān)業(yè)的心理評估團隊?？剖也捎盟幬锱c非藥物相結合的治療模式，針對不同類(lèi)型的失眠開(kāi)展干預，特別在失眠共病焦慮抑郁的診療方面經(jīng)驗豐富。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.湖南省人民醫院-神經(jīng)內科

湖南省人民醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙診療中心，配備國際標準的睡眠監測設備?？剖易⒅厥叩牟∫蚝Y查和長(cháng)期管理，開(kāi)展睡眠衛生教育、放松訓練等綜合干預，在老年失眠和繼發(fā)性失眠診療方面具有特色優(yōu)勢。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.長(cháng)沙市第一醫院-心理科

長(cháng)沙市第一醫院心理科在失眠伴情緒障礙的診療方面具有豐富經(jīng)驗?？剖也捎眯睦碓u估、藥物治療和心理治療相結合的模式，建立失眠認知行為治療小組，幫助患者改善睡眠信念和習慣，減少對安眠藥物的依賴(lài)。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

5.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫院精神科是國家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙的診療與研究方面處于國內地位?？剖以O有專(zhuān)門(mén)的睡眠實(shí)驗室，開(kāi)展多導睡眠圖、多次小睡潛伏期試驗等檢查，對復雜頑固性失眠的診療具有獨特經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

改善失眠需要建立規律的作息習慣，保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設備。白天適當運動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前4小時(shí)內應避免劇烈運動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。若自我調節無(wú)效，應及時(shí)就醫排查潛在疾病因素。認知行為是慢性失眠的一線(xiàn)治療方法，通過(guò)改變不良睡眠信念和行為習慣，可顯著(zhù)改善睡眠質(zhì)量。