長(cháng)沙專(zhuān)業(yè)治療失眠比較好的醫院有中南大學(xué)湘雅醫院、湖南省腦科醫院、湖南省人民醫院、中南大學(xué)湘雅二醫院、長(cháng)沙市第一醫院、湖南省中醫藥研究院附屬醫院、湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院、長(cháng)沙市第三醫院、長(cháng)沙市第四醫院、湖南省第二人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科及中醫科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，尤其在失眠癥的診斷、藥物及非藥物干預方面形成特色。部分醫院設有獨立的睡眠障礙診療中心，結合多學(xué)科協(xié)作模式為患者提供個(gè)性化治療方案。

失眠作為常見(jiàn)的睡眠障礙，其病因涉及生理、心理、環(huán)境等多重因素。長(cháng)期失眠可能導致日間功能下降、情緒障礙及免疫力降低，及時(shí)規范診療尤為重要。

1.中南大學(xué)湘雅醫院-神經(jīng)內科

中南大學(xué)湘雅醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，擁有獨立的睡眠監測中心和認知行為治療團隊?？剖也捎枚鄬弑O測、經(jīng)顱磁刺激等技術(shù)，結合藥物與心理干預制定分層治療方案，年接診失眠患者超萬(wàn)人次。其科研團隊在睡眠節律調控領(lǐng)域發(fā)表多項高水平研究成果。

中南大學(xué)湘雅醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診、臨床心理中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（專(zhuān)家門(mén)診需提前預約）。

2.湖南省腦科醫院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫院為湖南省精神衛生中心，睡眠障礙科配備12間標準睡眠監測室，開(kāi)展失眠認知行為治療（CBT-I）標準化療程?？剖沂讋?chuàng )"藥物-物理-心理"三維干預體系，針對頑固性失眠開(kāi)發(fā)光療聯(lián)合生物反饋的特色，超過(guò)85%。

湖南省腦科醫院地址：湖南省長(cháng)沙市雨花區韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科、臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:30-17:30（夜間門(mén)診至20:30）。

3.湖南省人民醫院-臨床心理科

湖南省人民醫院臨床心理科設立睡眠專(zhuān)病管理單元，整合神經(jīng)調控技術(shù)與中醫辨證施治優(yōu)勢?？剖乙M(jìn)德國SOMNOmedics睡眠監測系統，建立從篩查、診斷到長(cháng)期隨訪(fǎng)的全流程管理體系，尤其擅長(cháng)合并焦慮抑郁的復雜性失眠診療。

湖南省人民醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診、中醫神志病科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:00；周末節假日輪值。

4.中南大學(xué)湘雅二醫院-精神衛生研究所

中南大學(xué)湘雅二醫院精神衛生研究所為國家精神疾病醫學(xué)中心，其睡眠研究室開(kāi)展失眠的基因檢測與個(gè)體化用藥指導。團隊參與制定《中國成人失眠診斷與治療指南》，在難治性失眠的重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療方面具有豐富經(jīng)驗。

中南大學(xué)湘雅二醫院地址：湖南省長(cháng)沙市芙蓉區人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診、神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日7:30-12:00，14:00-17:30（部分專(zhuān)家限號）。

5.長(cháng)沙市第一醫院-神經(jīng)內科

長(cháng)沙市第一醫院神經(jīng)內科設有睡眠呼吸障礙與失眠聯(lián)合診療單元，配備美國Embla多導睡眠儀?？剖也捎?西醫辨病+中醫辨證"模式，開(kāi)發(fā)安神穴位貼敷、耳穴壓豆等中醫外治法，對老年性失眠及藥物依賴(lài)型失眠有獨特。

長(cháng)沙市第一醫院地址：湖南省長(cháng)沙市開(kāi)福區營(yíng)盤(pán)路311號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診、中醫內科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。

失眠的預防需建立規律作息習慣，建議保持固定起床時(shí)間，避免日間過(guò)度補覺(jué)。睡前1小時(shí)停止使用電子設備，臥室環(huán)境應黑暗、安靜且溫度適宜。適度有氧運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時(shí)劇烈運動(dòng)。對于短期失眠，可嘗試冥想呼吸訓練；若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月，建議盡早就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。認知行為治療作為失眠的一線(xiàn)，需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下完成6-8周系統訓練。