成都治療失眠比較好的醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第二人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠為失眠患者提供藥物、心理、物理及中西醫結合等多種治療方式。部分醫院設有獨立的睡眠醫學(xué)中心，配備多導睡眠監測等專(zhuān)業(yè)設備，可針對不同類(lèi)型的睡眠障礙進(jìn)行評估和個(gè)體化干預。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能涉及心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物因素等。長(cháng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫療機構就診十分必要。

四川大學(xué)華西醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗?？剖覔碛歇毩⒌乃弑O測室，可開(kāi)展多導睡眠圖（PSG）等檢查，結合認知行為（CBT-I）和藥物干預制定個(gè)性化方案。其團隊參與多項國際睡眠研究，對頑固性失眠、晝夜節律紊亂等疑難病例的診療水平居全國前列。

四川大學(xué)華西醫院地址：四川省成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診、心理衛生中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（具體以醫院公示為準）。

四川省人民醫院心身醫學(xué)中心整合精神心理與軀體疾病診療資源，針對失眠伴發(fā)焦慮抑郁的患者采用“生物-心理-社會(huì )”綜合干預模式。中心配備經(jīng)顱磁刺激（rTMS）等物理治療設備，并開(kāi)展睡眠衛生教育、放松訓練等非藥物，減少患者對鎮靜藥物的依賴(lài)。

四川省人民醫院地址：四川省成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心身醫學(xué)中心睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，部分專(zhuān)家夜間門(mén)診。

成都市第四人民醫院作為精神衛生專(zhuān)科醫院，其睡眠醫學(xué)科專(zhuān)注于各類(lèi)睡眠障礙的臨床診治?？剖乙M(jìn)國際標準化睡眠監測系統，對失眠合并呼吸暫停、不寧腿綜合征等共病有獨到診療經(jīng)驗，同時(shí)提供長(cháng)期隨訪(fǎng)管理服務(wù)。

成都市第四人民醫院地址：四川省成都市營(yíng)門(mén)口互利西一巷8號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:00-17:30。

該院中醫神志病科運用辨證論治體系，通過(guò)中藥湯劑、針灸、耳穴壓豆等傳統調節睡眠-覺(jué)醒周期。針對心脾兩虛、肝郁化火等不同證型的失眠患者制定個(gè)體化方案，尤其適合對西藥耐受性差或追求自然的群體。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：四川省成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：中醫神志病科、針灸科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日白天，部分專(zhuān)家晚間坐診。

成都市第二人民醫院神經(jīng)內科設有睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，通過(guò)量化評估工具分析失眠嚴重程度，結合患者生活方式制定階梯式治療方案?？剖遗c康復科協(xié)作開(kāi)展光照、音樂(lè )等輔助手段，改善慢性失眠患者的睡眠質(zhì)量。

成都市第二人民醫院地址：四川省成都市錦江區慶云南街10號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日及周六上午開(kāi)放。

改善失眠需從生活習慣入手，建議保持固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和酒精攝入。白天適度運動(dòng)有助于夜間入睡，但睡前3小時(shí)應避免劇烈活動(dòng)。臥室環(huán)境宜安靜黑暗，溫度控制在18-22℃為宜。若自我調節效果不佳或失眠持續超過(guò)1個(gè)月，應及時(shí)就醫排查潛在病因，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。