杭州心理咨詢(xún)服務(wù)比較規范的醫院有：杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院。這些醫院均設有獨立的精神心理科或臨床心理科，配備專(zhuān)業(yè)心理測評系統和資深心理治療師團隊，部分醫院還開(kāi)設青少年心理、睡眠障礙等亞專(zhuān)科門(mén)診。

1.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院作為浙江省精神衛生中心，其臨床心理科擁有20余間標準化心理咨詢(xún)室，引進(jìn)VR心理治療系統、生物反饋儀等設備?？剖夷杲釉\量超5萬(wàn)人次，開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等10余種心理干預技術(shù)，特別在焦慮障礙和抑郁癥的診療方面具有豐富經(jīng)驗。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天（夜間門(mén)診至20:30）

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙大一院精神衛生科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，擁有12名高級職稱(chēng)專(zhuān)家，開(kāi)設心理咨詢(xún)、心理測量、經(jīng)顱磁刺激治療等特色服務(wù)?？剖遗c哈佛醫學(xué)院建立聯(lián)合研究平臺，在創(chuàng )傷后應激障礙（PTSD）的治療方面形成特色方案，近年承擔心理課題8項。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙大二院臨床心理科配備國際標準的沙盤(pán)治療室和團體輔導室，擁有浙江省數字化心理CT系統?？剖以诼殘?chǎng)壓力管理、婚姻家庭咨詢(xún)領(lǐng)域具有優(yōu)勢，開(kāi)發(fā)的心理危機干預模式被納入省級診療規范，年開(kāi)展心理團體治療200余場(chǎng)次。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市上城區解放路88號。

就診科室：臨床心理科

門(mén)診時(shí)間：周一至周日（午間不休）

4.浙江省立同德醫院-心身科

該院心身科采用"中醫情志調理+現代心理治療"融合模式，設有省內規模大的音樂(lè )治療中心?？剖要殑?chuàng )的五音聯(lián)合正念訓練對失眠障礙效果顯著(zhù)，其心理干預方案被納入浙江省中醫藥適宜技術(shù)推廣目錄。

浙江省立同德醫院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末預約制

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

市一醫院臨床心理門(mén)診配備多導生理記錄儀等專(zhuān)業(yè)設備，開(kāi)展兒童青少年心理發(fā)育評估、職業(yè)倦怠干預等特色服務(wù)?？剖遗c上海精神衛生中心建立技術(shù)協(xié)作關(guān)系，在人際關(guān)系障礙和輕度人格障礙的早期干預方面具有獨特經(jīng)驗。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診

門(mén)診時(shí)間：周一至周六（午間休診）

心理健康管理需要建立規律的生活作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)。建議學(xué)習基礎情緒調節技巧如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等，當出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。杭州市各社區衛生服務(wù)中心均提供免費心理篩查服務(wù)，部分三甲醫院開(kāi)通互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢(xún)通道，方便復診患者遠程隨訪(fǎng)。