月經(jīng)晚了7天還沒(méi)來(lái)可通過(guò)調整作息、緩解壓力、排除妊娠、藥物調理、就醫檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由內分泌失調、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神因素等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜或作息紊亂可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，影響雌激素和孕激素分泌周期。建議保持規律作息，每天固定入睡和起床時(shí)間，保證7-8小時(shí)睡眠。睡前避免使用電子設備，可嘗試溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè )助眠。連續保持規律作息1-2個(gè)月經(jīng)周期，有助于改善激素分泌節律。

2、緩解壓力

持續精神緊張會(huì )抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致卵泡發(fā)育延遲?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、瑜伽等放松訓練調節自主神經(jīng)功能，每日進(jìn)行20-30分鐘有氧運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌。建立情緒宣泄渠道，如寫(xiě)日記、與親友傾訴等。嚴重焦慮時(shí)可尋求心理咨詢(xún)，避免長(cháng)期處于皮質(zhì)醇升高狀態(tài)。

3、排除妊娠

育齡期女性需優(yōu)先確認是否妊娠，可在停經(jīng)35天后使用早孕試紙檢測晨尿中HCG濃度。若結果呈陽(yáng)性應及時(shí)就醫進(jìn)行血HCG和超聲檢查。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性仍需考慮妊娠可能，避孕失敗或緊急避孕藥使用后出現停經(jīng)時(shí)，建議重復檢測或直接就醫確認。

4、藥物調理

確診為功能性月經(jīng)失調后，醫生可能開(kāi)具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類(lèi)藥物誘發(fā)撤退性出血。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節周期。甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，不可自行購買(mǎi)服用。

5、就醫檢查

若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨頭痛、溢乳、多毛等癥狀，需進(jìn)行婦科超聲、性激素六項、甲狀腺功能等檢查。疑似宮腔粘連需做宮腔鏡檢查，垂體瘤可能需核磁共振成像。根據檢查結果可能采用促排卵治療、宮腔粘連分離術(shù)或垂體瘤切除術(shù)等針對性方案。

日?？蛇m量增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物攝入，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)。記錄基礎體溫和月經(jīng)周期變化，發(fā)現異常及時(shí)就診。圍絕經(jīng)期女性出現停經(jīng)應排查卵巢早衰，青春期少女初潮后周期不穩定屬正?，F象，但超過(guò)6個(gè)月無(wú)月經(jīng)需就醫評估。