發(fā)燒可通過(guò)溫水擦拭、冰袋冷敷、調節室溫、補充水分、適當減衣等方式進(jìn)行物理降溫。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應、代謝異常、中暑、免疫性疾病等因素有關(guān)，通常表現為體溫升高、寒戰、乏力、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

1、溫水擦拭

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區域。水分蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。擦拭后及時(shí)擦干皮膚，重復進(jìn)行可幫助體溫緩慢下降。

2、冰袋冷敷

將冰袋包裹薄毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷10-15分鐘，間隔30分鐘重復。注意觀(guān)察皮膚顏色，防止凍傷。嬰幼兒及血液循環(huán)障礙者慎用，避免溫度驟降引發(fā)寒戰。

3、調節室溫

保持室內溫度在24-26℃之間，使用空調或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹。高溫環(huán)境會(huì )阻礙散熱，適當降低環(huán)境溫度有助于體溫調節中樞恢復正常功能。

4、補充水分

每小時(shí)飲用200-300毫升溫開(kāi)水或淡鹽水，發(fā)熱時(shí)呼吸加快及出汗會(huì )導致體液流失。適當飲用鮮榨果汁或口服補液鹽可補充電解質(zhì)，避免脫水加重體溫升高。

5、適當減衣

移除過(guò)多衣物或被褥，選擇透氣棉質(zhì)衣物幫助散熱。但需注意避免持續暴露在低溫環(huán)境中，寒戰期可暫時(shí)保暖，退熱期再逐步減少覆蓋物。

物理降溫期間需每小時(shí)監測體溫變化，若體溫超過(guò)38.5℃或持續高熱超過(guò)24小時(shí)，應及時(shí)就醫排查病因。發(fā)熱期間宜進(jìn)食粥類(lèi)、蒸蛋等易消化食物，保持每日尿量在1000毫升以上。避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間熱水浴，體溫降至38℃以下后可停止物理降溫措施。