年輕人骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、適度運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松可能與鈣攝入不足、維生素D缺乏、內分泌紊亂、長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳等因素有關(guān)。

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等。同時(shí)適量食用富含維生素D的食物，如深海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，促進(jìn)鈣的吸收。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料，減少鈣質(zhì)流失。

在醫生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣補充劑，配合維生素D制劑如骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊，可提高鈣的吸收利用率。補鈣需長(cháng)期堅持，避免短期內大劑量補充。

進(jìn)行負重運動(dòng)如慢跑、跳繩、爬樓梯等，每周3-5次，每次30-60分鐘，有助于刺激骨形成?？棺栌柧毴缗e啞鈴、彈力帶練習可增強肌肉力量，保護骨骼。避免久坐不動(dòng)，運動(dòng)強度需循序漸進(jìn)。

雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液可抑制破骨細胞活性，減少骨量丟失。降鈣素鼻噴劑如鮭降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛。雌激素受體調節劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)前女性，需嚴格遵醫囑使用。

嚴重骨質(zhì)疏松伴椎體壓縮性骨折時(shí)，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)，通過(guò)骨水泥注入穩定椎體。髖部骨折需行內固定或關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后仍需配合抗骨質(zhì)疏松治療，防止再次骨折。

年輕人骨質(zhì)疏松需長(cháng)期綜合管理，每日保證800-1000毫克鈣攝入，曬太陽(yáng)10-30分鐘促進(jìn)維生素D合成。戒煙限酒，避免熬夜，定期監測骨密度。出現不明原因骨痛、身高變矮或輕微外傷后骨折，應及時(shí)就診。治療期間每3-6個(gè)月復查血鈣、尿鈣及骨代謝指標，根據結果調整方案。