寶寶有必要吃DHA嗎,一般吃多久
關(guān)鍵詞：#寶寶
DHA對嬰幼兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要，建議從孕期開(kāi)始補充并持續至3歲。母乳喂養的寶寶通過(guò)母親攝入DHA即可，奶粉喂養需選擇含DHA配方，輔食期可通過(guò)魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)食物補充。
1 DHA的作用機制
DHA占大腦皮層脂肪的20%和視網(wǎng)膜的50%，能促進(jìn)神經(jīng)細胞生長(cháng)和突觸形成。臨床研究顯示，持續補充DHA的嬰幼兒在18月齡時(shí)認知發(fā)育評分提高7%，視覺(jué)敏銳度提升1.5倍。缺乏可能導致注意力不集中和視覺(jué)追蹤能力延遲。
2 補充時(shí)間節點(diǎn)
孕20周至產(chǎn)后6個(gè)月是胎兒腦發(fā)育黃金期，孕婦每日需300mgDHA。0-6月齡嬰兒通過(guò)母乳獲取，乳母每日應攝入200mg。7-24月齡建議每天100mg，可通過(guò)添加鱈魚(yú)泥或DHA強化米粉實(shí)現。2-3歲幼兒每周吃2次三文魚(yú)即可滿(mǎn)足需求。
3 補充方式選擇
母乳喂養時(shí)母親每周吃3次深海魚(yú)，或選擇藻油DHA補充劑。配方奶需選擇DHA含量≥0.3%的產(chǎn)品。輔食添加階段首選銀鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)，次選DHA強化食品。市售DHA制劑要認準嬰幼兒適用標識，避免同時(shí)補充過(guò)量維生素A。
4 停止補充標準
3歲后若飲食均衡可不額外補充，但挑食兒童建議延續至6歲。出現食欲減退或腹瀉時(shí)應減量，持續不適需停用。早產(chǎn)兒、過(guò)敏體質(zhì)兒童需在醫生指導下調整劑量，通常需要延長(cháng)補充至學(xué)齡前。
DHA補充需要根據喂養方式和生長(cháng)發(fā)育階段動(dòng)態(tài)調整，過(guò)量補充可能抑制免疫細胞活性。建議每半年評估一次膳食攝入情況，通過(guò)血紅細胞膜DHA檢測更準確判斷實(shí)際需求。保持食物多樣性比單一營(yíng)養素補充更重要。
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