俗話(huà)說(shuō)，牙病是小病，疼起來(lái)要人命！隨著(zhù)現代生活的提高，物質(zhì)生活的充沛，人們的牙齒面臨越來(lái)越嚴重的挑戰。齲齒，牙齦炎等各種牙科病接踵而來(lái)，而人們卻一邊忍著(zhù)牙痛，擋不住美食的誘惑，還在無(wú)節制的吃喝。結果，我們的牙齒太早離開(kāi)了我們，再也回不來(lái)了。

實(shí)際上對牙齒保護的重視，幾年前就出現了。人們非常重視刷牙的方式，關(guān)于上下刷子還是橫著(zhù)刷子，節目專(zhuān)門(mén)討論過(guò)這個(gè)話(huà)題，最終在科學(xué)儀器的檢查下，上下刷子勝過(guò)左右刷子，這個(gè)節目為人們在日常生活中刷牙消除了困惑，為牙齒正確方法的普及做出了很大的貢獻。因此，保護牙齒，首先從刷牙方法開(kāi)始！

刷牙也要有規律，早晚各能有效防止各種牙科疾病。早上刷牙可以去除口腔細菌和病毒，人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，口腔一定會(huì )滋生細菌，早上起床就要刷牙。

睡前一定要刷牙。吃了一天的食物，牙齒里一定有食物的殘渣，這些殘渣容易被細菌侵蝕腐爛，睡前一定要清潔牙齒，減少齲齒的發(fā)生。

想要好的牙齒多喝水也是非常的，喝水不僅能給身體補充足夠的水分，還能清潔口腔，特別是飯后喝水對牙齒的清潔效果更好。

少吃甜食，減少蛀牙。

現在的甜食、甜食很多，甜食很受歡迎，特別是孩子們喜歡甜食，但從小就有齲齒，不僅會(huì )影響牙齒的美麗，還會(huì )嚴重影響牙齒的健康，齲齒會(huì )使白牙變黑，容易引起疼痛

不要用牙簽拔牙。

牙齒之間的間隙經(jīng)常吃牙簽會(huì )變大，間隙的增大會(huì )給細菌和病毒帶來(lái)更多的機會(huì )。因此，盡量不要使用牙簽，可以使用牙線(xiàn)。

少喝碳酸飲料。

但酸飲料含有二氧化碳，進(jìn)入身體后必須飲用改離子結合形成碳酸鈣，因此碳酸飲料也稱(chēng)為刮骨水，我們的牙齒含有鈣非常高，經(jīng)常飲用碳酸飲料必然會(huì )導致牙齒脫鈣，嚴重影響牙齒健康

多吃蔬菜和水果。

這些對我們的牙齒有清潔和保護的作用，因為蔬菜水果豐富的維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。里面的維生素A也有固齒的作用。

保護牙齒不是一朝一夕的事情，是每天養成良好的習慣，那就從現在開(kāi)始好好保護牙齒吧。