每天摸胸200次可以提高身體免疫力

第一，晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)熄燈睡覺(jué)。人的一天有五個(gè)睡眠高峰。第一個(gè)高峰是晚上23點(diǎn)。錯過(guò)后，只能在第二個(gè)高峰-凌晨2點(diǎn)睡覺(jué)。更重要的是，睡眠高峰到來(lái)時(shí)，免疫系統的自我修復能力最強。23點(diǎn)前睡不著(zhù)的話(huà)，免疫力容易下降誘發(fā)疾病。第二，從早上開(kāi)始赤腳穿草鞋在草坪和黃地上行走15分鐘到30分鐘。人每天接觸大量的電器，在身體內攝取電磁波。赤腳或穿草鞋行走，電磁波可通過(guò)人體腳板傳導排出體外。

第二，每天用手擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來(lái)回摩擦身體可以提高免疫力。

女人自摸胸部還有什么好處

其實(shí)大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見(jiàn)、多見(jiàn)，慢慢就會(huì )視而不見(jiàn)了，所以說(shuō)，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛(ài)自己，就應該有勇氣去正視它們的問(wèn)題，別因為羞澀而諱疾忌醫。

女性自摸胸部的方法：

1、觀(guān)察

站立，雙臂垂放兩側，觀(guān)察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著(zhù)一個(gè)方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

躺在床上，以乳頭為中心，用手指腹按順時(shí)針?lè )较蚓o貼皮膚進(jìn)行循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力均勻，最好用手指觸摸肋骨。

4、將右臂放在頭部下方

手臂下方的乳腺組織會(huì )移到胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍用力，使手更接近乳腺組織，更容易觸摸。用同樣的方法檢查左側的乳房。

被他人摸胸有什么好處？

很多女性認為乳房有腫塊，但不疼也不癢也沒(méi)關(guān)系。感到疼痛可能是問(wèn)題，但在婦科專(zhuān)家看來(lái)，不疼不癢的乳房腫塊不容忽視。

無(wú)痛乳房腫塊恰好是乳腺癌的特征之一，所以千萬(wàn)不要掉以輕心。一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊伴隨著(zhù)局部紅腫熱膨脹，增生性腫塊具有生理日前膨脹的特征，乳腺癌腫塊在初期沒(méi)有明顯的疼痛，沒(méi)有感覺(jué)，到了末期局部皮膚崩潰才出現疼痛的癥狀，這個(gè)時(shí)期往往很晚。

所以，讓朋友和戀人感覺(jué)很多，如果能接觸到不痛不癢的腫塊的話(huà)，不要幸運地認為是良性囊腫。這是乳房小炸彈-乳腺癌最初的警告。

優(yōu)點(diǎn)1:纖維囊腫早發(fā)現

每天觸摸警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種，18-25歲青年女性最常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō)，纖維囊腫很少會(huì )發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì )發(fā)展成肉瘤，但轉化為乳腺癌的情況還不多見(jiàn)。

纖維囊腫最顯著(zhù)的特征是乳房腫塊，而且多數情況下只有腫塊的特征，大小通常為1~3厘米，觸摸光滑、堅韌、邊界清晰，與周?chē)榉拷M織無(wú)粘連，活動(dòng)性也大，有滑動(dòng)感。

一般來(lái)說(shuō)，囊腫大多發(fā)生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì )隨著(zhù)經(jīng)期的到來(lái)而改變，特別是青春期女性，如果感覺(jué)到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，只需要你去醫院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無(wú)需特別治療。

好處二：乳腺增生早發(fā)現

乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房?jì)蓚染鶗?huì )出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房膨脹痛，觸摸也疼痛，乳房腫塊的大小形狀隨月經(jīng)周期性變化。

經(jīng)期結束后，這種疼痛逐漸消失。乳腺增生的原因大多是由內分泌失調引起的，因此以調節內分泌為首要原則，配合飲食烹飪、便秘治療，改善乳腺增生。

優(yōu)點(diǎn)3:乳腺癌早發(fā)現

乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌也以乳房腫塊為表現，多呈卵石形狀、圓形或橢圓形。它們質(zhì)地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動(dòng)度差，易與皮膚及周?chē)M織發(fā)生粘連，腫塊可迅速生長(cháng)，可呈無(wú)限制地生長(cháng)而長(cháng)至很大，同側腋窩淋巴結常有腫大。當發(fā)現了自己的乳房有不規則腫塊之后，應該立即到醫院進(jìn)行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂(lè )觀(guān)，會(huì )采取手術(shù)方法。