抓住推遲月經(jīng)的三大兇手 使經(jīng)期順利
月經(jīng)怎么還怎么辦？這已經(jīng)一周了……沒(méi)有組織沒(méi)有紀律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個(gè)月月經(jīng)準時(shí)嗎？事實(shí)上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過(guò)度運動(dòng)甚至性行為都會(huì )導致月經(jīng)不調。
正常的月經(jīng)周期為21~35天
正常的月經(jīng)周期為21~35天。然而，當你的正常周期發(fā)生變化時(shí)，你需要考慮地方。但是，維持規則月經(jīng)周期的荷爾蒙平衡很脆弱，稍微刮風(fēng)就會(huì )失衡。30%的生育期婦女通過(guò)月經(jīng)失調的招募。
打破這個(gè)脆弱平衡的因素很常見(jiàn)。壓力、飲食、過(guò)度運動(dòng)等。誰(shuí)沒(méi)有受到壓力和感情的時(shí)候？因此偶爾不規律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規律下去，那可就不好了。
月經(jīng)不調，激素引起的排卵和月經(jīng)受到人體內分泌系統的限制。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過(guò)復雜的機制相互調節。當它們達到平衡狀態(tài)的時(shí)候，就形成了規律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開(kāi)始“亂”來(lái)了。
不過(guò)，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來(lái)說(shuō)，在最初幾年月經(jīng)可能并不規律。因為下丘腦垂體卵巢系統需要學(xué)習如何達到激素平衡，形成規律的月經(jīng)周期。
閉經(jīng)期女性的生理日也不規則。形成月經(jīng)的荷爾蒙認為月經(jīng)反正會(huì )下崗，工作不那么認真，交接混亂，月經(jīng)周期也會(huì )混亂。
處于生育期的女性生理日不規則的話(huà)，必須認真研究為什么會(huì )影響這些信號的傳遞。
一周減重5公斤！先別高興。這不是什么好事。短時(shí)間內體重過(guò)度減輕，與短時(shí)間內體重急劇增加一樣，內分泌系統不高興。短時(shí)間內體重快速變化時(shí)，內分泌系統必須迅速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經(jīng)律。
壓力太大，月經(jīng)紊亂。最近壓力特別大的話(huà)，這種感情上的變化也會(huì )影響化學(xué)信號在體內的傳達。一旦傳遞過(guò)程中出了錯，可能會(huì )讓月經(jīng)周期提前、錯后、一個(gè)月內月經(jīng)報到了兩次甚至直接不出現了。
性行為也能影響月經(jīng)周期？
通常來(lái)說(shuō)，性行為本身并不會(huì )對月經(jīng)周期有什么干擾。但是，性行為中女性體內產(chǎn)生的荷爾蒙可能會(huì )影響月經(jīng)周期。但是，更可靠的說(shuō)明是，女性無(wú)意識地對懷孕的不安和希望形成了精神壓力，影響了內分泌系統。
月經(jīng)怎么還怎么辦這已經(jīng)一周了……沒(méi)有組織沒(méi)有紀律的阿姨總是讓女孩子們心里有七八次:這個(gè)月月經(jīng)準時(shí)嗎？事實(shí)上，月經(jīng)周期非常脆弱。除了懷孕，體重、壓力、飲食、過(guò)度運動(dòng)甚至性行為都會(huì )導致月經(jīng)不調。
過(guò)度運動(dòng)和減肥，荷爾蒙也失衡
適度運動(dòng)有助于保持身體良好的新陳代謝，使內分泌系統工作整齊，月經(jīng)周期也自然規律。
但過(guò)度運動(dòng)不同。長(cháng)期過(guò)度運動(dòng)，雌激素體脂肪非常少。而為了能應付高強度的運動(dòng)，腎上腺分泌的雄激素也會(huì )增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長(cháng)期過(guò)度運動(dòng)不僅可能導致月經(jīng)不規則，還可能導致閉經(jīng)。
為了減肥而實(shí)施非常嚴格的減肥計劃的話(huà)，身體也得不到充分的營(yíng)養。此時(shí)，大腦向身體發(fā)出信號，最近營(yíng)養不良，不適合懷孕，卵巢不排卵吧。
本來(lái)運行良好的荷爾蒙分泌周期就這樣破裂，月經(jīng)當然也不規則。
在內分泌方面，月經(jīng)不規則的因素幾乎是這些，當然沒(méi)有寫(xiě)。但是，如果月經(jīng)總是不規則的話(huà)，請注意這些因素是否妨礙了內分泌。如果有的話(huà)，是想辦法修改。
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